做女人挺好
听过这句广告词的人都老大不小了,但是今天零度君要借这一句广告语跟广大男性同胞们说,“做男人更要挺好”!一个连背都不能够挺直的男人,还能展示男性的阳刚之气么?
在当今的社会中,我们每天接触最多的不是手机就是电脑,无形中给了很多人驼背的理由,越来越弯的脊椎差点让人以为我们又要退化了。所以,做男人一定要学会挺好,把男生特有的阳刚之气挺出来!
接下来就教大家一些如何做挺拔男人的方法。
一、养成良好的坐姿
做为一个上班族,每天在桌案上工作的时间是相当长的,所以坐在案前的姿势相当重要。一定要养成良好的坐姿,时刻牢记腰背和头保持直线,办公桌不会过高,双臂能够自然摆在桌上而不会上弯。坚持使用这样的姿势,不仅能挺拔身姿,也能让你在工作的时候精气神更加十足。
二、养成良好的站姿
站姿,我们生活中同样重要的姿势,虽然不需要像军人这么如果你不清楚正确的站姿,那么就找一面墙,头、背、脚贴在墙上平视前方。一旦你觉得走形了,就找一面墙调整一下姿态。随时随地,为自己调整一个挺拔的姿势。
三、抓紧一切可利用的时间运动
光有正确的坐姿是不够的,因为身体久而久之就会疲劳,然后就会弯腰驼背。这个时候你要站起来走动一下,或者做一些简单的运动。最好能在每周给自己安排两到三次的运动时间,不仅锻炼身体,还能释放压力。
四、做瑜珈
不要以为做瑜伽是女孩子的专利,男生一样适用。瑜珈是调整身型以及减肥的好办法。如果你能够坚持做瑜珈,那么你的身体姿态也会变好,身体姿态变好能改变你的气质,进而改变你的性格甚至样貌。找一套合适的瑜伽教程,每天睡前抽十来分钟练习也是好的。