我的邻居赵小姐，因为开了一家水果超市，每天忙得不可开交，以至于32岁依旧单身。
赵小姐多年来，通过手淫来解决性需要，可久而久之对身体造成了不良影响，不仅失眠多梦，又患上了妇科炎症。
赵小姐通过医生诊断，才知是手淫过度，带来了一系列不良影响。
我们需要注意的是，适度手淫有益健康，但过度手淫会带来许多危害，甚至是影响终生。
一，适度用手可缓解焦虑
凡事都有两面性，首先我们要承认，适度手淫会对女性的身体健康和心理健康，有着积极的影响。
要打破一些传统观念，更加开放地看待这个话题。
1.手淫能促进身体健康
女性手淫时，会增加血液流动，促进盆腔区域的血液循环，有助于维持生殖器官的健康。
又能缓解性欲压力，减少性紧张和焦虑，从而有助于改善睡眠质量。
而且女性通过手淫，还可以增加生殖器的润滑，减轻干涩的不适感，提高性生活的质量。
生活中有些女性，对手淫持负面看法，甚至将其当成是肮脏的行为，这显然是对手淫的理解过于片面。
2.促进心理健康
释放紧张情绪，减轻压力和焦虑，提升情绪稳定。
能压制那些烦躁的情绪，让人更容易冷静下来，对生活重新焕发新的憧憬和希望。
3.提升性生活品质
手淫可以帮助女性更好地了解自己身体，在过性生活的时候，能跟伴侣进行有效的沟通。
在和男性伴侣过性生活的时候，女性可以通过手淫，来调动自己的情绪，提高性生活的质量。
虽然说女性适度手淫有益健康，可凡事有度，倘若过度手淫，则会带来许多危害，女性要对此有正确的认识。
二，过度用手带来的危害
划重点的是“过度”两个字，这会对女性的生殖系统，和心理健康，带来一些潜在的危害，甚至会影响终生。
至今都有许多女性，认为女人的身体构造和男人不同，所以“尽管”使用各种方法寻找新鲜感……
殊不知这种言论大错特错，凡事都要有个度，否则就会像我的邻居李小姐那样，对身体造成不良影响。
1.过度用手对阴道的危害
对两性生活，要相信科学，万万不能被流言误导。
一旦过度“用手”，会导致阴道过度充血，更会破坏阴道的自洁系统，增加了患阴道炎的风险。
正常来说，阴道能靠着分泌物维持酸碱平衡，从而抵御外来的细菌。
可过度用手的话，会破坏了阴道的自洁功能，易导致细菌和真菌趁虚而入，导致多种妇科病缠身。
所以女性对于手淫要适度，保持阴道的健康和平衡。
2.可能会导致性功能障碍
这一点，解释起来就太复杂了，过度用手可能会影响到正常的夫妻生活，引发疼痛、或者引发性冷淡，这两种都有可能。
拿疼痛来说，因过度用手，生殖器被频繁伤害。
当女人在过正常的性生活时，出现敏感度增加，进而引发了性功能障碍症状，例如过性生活时疼痛。
要管理好性需求，并未守护性功能的健康和平衡，在用手这件事上，要自己有所把握。
3.注意力不集中
手淫次数过于频繁，会导致多巴胺的过度释放，和神经递质平衡的紊乱，这可能会引发注意力下降。
当大脑习惯了“用手”带来的别样刺激，对于别的刺激，就会变得不习惯。
因此一些过度“用手”的女性，容易引发失眠症状，或外面稍微有个风吹草动就会被惊醒。
综上所说，当女性“过度用手”且不自控的话，久而久之就会带来一系列的影响，尤其是性生活方面，会影响一生。
三，女性该如何健康“用手”
当过度“用手”，带给身体一些负面的健康影响，就需要寻找摆脱过度手淫的办法，寻找如何健康手淫的方式。
1.如何戒掉过度手淫
认识到危害后，就要寻找替代的方式，例如外出运动、阅读、转移注意力和释放压力等等方式。
培养健康的性观念，适度和尊重自己的身体，要求伴侣更多的陪伴和沟通。
2.如何健康手淫
首先要了解身体构造，掌握干净整洁的方式，事后记得正确清洗，不给细菌生长的温床。
使用水性或硅基的润滑剂，选择无刺激的产品，从而避免过度的摩擦。
事前事后的清洗至关重要，可以使用温水和温和的洗涤剂，清洗外阴的区域。
学习或探索更安全的方式，适度进行手淫缓解压力，尊重自己的需求，但也要有边界。
后记：
综上所述可以总结出，适度手淫和过度手淫的区别，要正确认识到危害，否则会影响一生。
