更年期怎么调理最好（女人到了更年期要怎么度过）

由于个体差异，女性朋友的更年期长短也各不相同，就跟月经期的长短一样，不过大多数都是从45岁-55岁左右，一般持续2-3年，症状的轻重也不相同，极少数人持续到绝经后的5-10年症状才逐渐消失。一般情况下，大多数女性在45-55岁的时候会出现更年期症状，常见的更年期症状有月经紊乱、情绪变化异常、潮热、出汗、易怒等情况，这些症状都是局经期的表现。如果在40岁之前出现这些症状，临床上被称为“早更”，如果是草果55岁甚至是更大年龄出现绝经期症状的，称为“更年期延后”。很多女性都不希望自己变老，希望更年期延后，但是超过60岁还没有绝经的，却是一个危险的信号，说明身体内雌激素水平紊乱，这对女性肿瘤的发生，是一个直接的诱因，比如子宫癌、宫颈癌、乳腺癌等。所以在50岁左右绝经，是一个好现象。

一般女性更年期在45~55岁，9成以上的女性伴有不同程度的症状，以至于持续到绝经后5~10年。潮热和潮红是更年期的典型症状，同时伴有月经周期发生改变。不过也有一部分患者更年期会提前，若有跟更年期相关的症状，还需进一步去医院做内分泌检查。更年期女性应多学习相关的科学知识，及时消除恐惧和疑虑等，以积极乐观的态度来对待更年期。期间每6个月去医院做次体格检查，除了防癌和妇科检查外，也不能忽略内分泌检查。期间要注意营养均衡，远离高脂肪和高胆固醇食物；少坐多动，通过运动来刺激雌性激素分泌，调节植物神经，缓解紧张不安的情绪。

更年期是女性一生中一个比较特殊的时期，女性进入更年期，往往也就预示着进入衰老阶段了。对此，女性不必太慌张，不用不知所措，每个人都会衰老，只是早晚而已。面对更年期，女性朋友们要注意的是其实或许是多一点了解，这样等到更年期时，就可以学会保养来延缓衰老了，在一定程度上或还能预防疾病。那么，女性的更年期往往是多少岁?一般会更几年才能结束?女性提前了解。

由此看来，更年期还是要理性对待，既不能对它视而不见，也不能过度重视，反而误入歧途。根据科学的方法，进行自我调适。严重地寻求专业医生诊治，但是也别忘了，调整好心情，调整好饮食和日常生活，从容面对人生的每一个阶段，也要有信心下面的生活会更精彩。前不久，国家统计局才发布女性的人均寿命已经突破80岁大关，因此，40多岁、50岁进入更年期的人们又成功地开启了另一扇门。但是生活中，还是有很多女性进入更年期之后，并没有真正意识到如果与更年期相处才合理，有的人选择放任态度，觉得更年期也不过是人生的小阶段，慢慢随着时间流逝，也会过去。但有的人不这样认为，更年期带来了很多消极的影响，要对自己的健康负责，开始对症下药，发现雌激素缺少，就开始疯狂补给。

更年期是女性必须经历的一个阶段，在身体上和情绪上都会发生很多变化，刚开始的时候会非常难以适应，又不知道该怎么解决。女性更年期一般在40岁到54岁之间，进入更年期之后，女性身体会出现一些变化，这也可以作为更年期到来的信号。女性一般在多少岁进入更年期？女性步入更年期或者在进入更年期之前，会有一个比较典型的信号，那就是月经不调。月经非常的不规律，月经周期在不断地延长，月经量也有明显的减少，直至最后停止月经。

今天（28日）是男性健康日。今年男性健康日的主题是：健康中国共同守护，男性健康科普先行。我们知道女性一般到50岁左右就会出现更年期，那么您知道男性也有更年期吗？来听听专家的介绍。南京大学鼓楼医院男科主任 戴玉田：男性也有更年期，因为男性到了50岁以后随着年龄的增长，他的内分泌的功能也在逐渐减退，雄激素分泌量也在减少，但是它的减少是一个比较缓慢的过程，所以往往他的症状出现的就不是那么特别明显。

那么，怎样判断自己有没有更年期综合征呢？为了能够更好的了解这种疾病，大家需要对它的临床表现，有更为全面的认识。一般来说，女性更年期综合征来临时，身体一般会有这3种表现。很多女性步入更年期之后，会表现出一些精神方面的症状，比如自己的情绪似乎不那么稳定了，经常会发脾气，而且会让人觉得不可理喻。白天会感觉精神状态不佳，做什么事情都提不起劲，但即使白天再累，到了晚上，还是睡不着觉，或者即使睡着了，也还是处于一种浅睡眠状态，并且还会出现潮热、多汗、失眠、多梦等症状。

一般来讲，只要说道更年期，我们往往觉得这是一种女性才会经历的时期，但是随着科学的发展，越来越多的科学家认为不仅女性会存在更年期，很多男性在50岁上下的时候，也会有明显的更年期症状，而这些症状都是因为人的年纪达到50岁之后，因为身体快速衰老而引起的。所以别管承认与否，更年期总是会来的。科学家研究发现男性的更年期一般有6大信号，如果这6大信号在身上出现了3个以上的话，那么别怀疑，这就是因为更年期来了。

更年期女性及亲人朋友，该怎么做才能平稳度过这个特殊生理阶段呢？医学上把从卵巢功能旺盛，变为逐渐衰退，最后完全停止的过渡时期（总会过去的），称为女性更年期。可知更年期从绝经前就开始了，分为3期：绝经前期、绝经期和绝经后期。胖砸怕了：“阿尔法，遇到别人更年期，我们如何安然度过？”他还翻出知乎对“更年期女人有多可怕”的高赞描述，想吓唬我：“我家猫看见我妈都是绕墙根走的。”“举世无双的刻薄与惊世骇俗的想象力。”“我妈会因为一个什么芝麻大的小事，联想到我以后会让她惨死在家里。”

按正常来说男性从50岁开始进入更年期，到了55岁左右是高峰时间段，更年期会持续5~15年，这主要是因为荷尔蒙下降以及性激素分泌不足所导致的。当进入更年期后容易出现心脑血管系统的问题，比如心前区不适感，心悸失眠，容易惊醒、记忆力减退以及反应迟钝等。随着年龄的增长身体的肌肉也会慢慢松弛，皮下脂肪丰富，身体变得越来越肥胖，增加了患上高血脂、脂肪肝以及高血压的风险。