随着时间的推移，衰老是一个不可避免的过程，每个人都会经历它。然而，对于许多爱美的女性来说，她们无法接受自己正在衰老的事实，因此她们开始有面部焦虑感，迫切想要变得美丽。
随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退。衰老状态不仅反映在各个器官中，也反映在皮肤中。皮肤上有细纹和色斑等问题。
虽然衰老是一种正常的生理现象，但女性朋友很难接受衰老。再加上工作和生活的压力，许多人开始熬夜，失眠。为了抵御第二天的疲劳，焦味咖啡已成为女性的首选。
坚持喝咖啡，对身体有哪些好处？
1.降低心血管疾病风险
美国《循环心衰》杂志刊登了这样一篇研究报告，报告指出每天多喝一杯咖啡，心衰风险就能降低12%。
多项研究表明，适当的喝咖啡能够降低心血管疾病风险，尤其是降低心血管事件发生的几率。
2.帮助减肥
喝咖啡既可以满足味蕾的需要，又能够起到减肥瘦身的效果，特别是黑咖啡一杯热气腾腾的黑咖啡，只有2.55千卡的热量。
在进入身体之后也可以促进血液循环，消耗体内的热量，帮助分解脂肪，有助于辅助减肥。
3.提神醒脑
人在喝完一杯咖啡之后，往往会变得比较激情，也比较能集中注意力，咖啡能够在体内停留3~5个小时。
因此具有长时间的提神效应，当精力不够充沛时，不妨喝上一杯咖啡，能够提神醒脑，让你瞬间精神起来。
4.防辐射
目前各种放射线产生的辐射已经成为危害人类健康的大地，尤其是家用电器的辐射，最新研究发现他非可以保护老鼠免受放射性的危害，而这种发现同样适用于人类。
5.调节情绪
咖啡因会在体内停留3~5个小时，因此具有长时间的提神效果。当精力不够充沛时，喝一杯咖啡可以增进你的机敏程度，缓解疲劳感。
女性常喝咖啡，究竟“加速衰老”还是“延缓衰老”？答案让人意外
有些女性认为喝咖啡可以延缓衰老，这是因为咖啡中含有一定量的绿原酸，可以帮助清除自由基，维持皮肤细胞的正常结构和功能，从而起到延缓皮肤衰老的作用。
研究报告还指出，咖啡中的抗氧化物质比茶叶中的多4倍，其中，抗氧化物质对红肿的皮肤有镇静作用，使其更有活力，防止细胞老化。
综上所述，女性喝咖啡确实有延缓衰老的作用，但这仅限于适量饮用咖啡，如果长期大量饮用咖啡，会导致神经紧张，精神紧张，使脱水的脑组织供血减少，加速大脑衰老的过程。
喝咖啡时的注意事项
1.尽量不要使用咖啡伴侣
咖啡伴侣的味道比较香浓，但是其大多数是葡萄糖浆，氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中含有稳定剂，乳化剂和抗结剂三类食品添加剂，氢化植物油属于反式脂肪酸。
反式脂肪酸会增加血液粘稠度，促进血栓形成，提高坏胆固醇，促进动脉硬化。增加二型糖尿病和乳腺癌的发病率，影响青少年儿童的正常生长发育。
因此大家在喝咖啡时尽量不要食用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，不仅使口味更加香浓，营养价值也更高。
2.咖啡里放糖要适当
好多地方都报道说喝咖啡有利于减肥瘦身，由于咖啡里的咖啡因能使人感到兴奋，促进人体热量的燃烧，具有减肥的效果。
不过，很多人使用咖啡减肥后就发现自己不但没瘦，反倒长胖了！
实际上很多人喝咖啡时，喜欢添加很多的咖啡伴侣和糖分，这些成分会产生许多的能量，因此咖啡因的燃脂效果就有点微不足道了。
因此，要避免摄入太多热量，尽量不要在咖啡里放糖，或者少放糖。
5.不要同时饮用茶叶水
在饮用咖啡的时候，最好不要同时饮用茶叶水，因为咖啡主要通过刺激人体的中枢神经系统 而产生提神的作用。
而茶叶水主要通过促进人体的胃肠道功能而达到提神作用的，咖啡和茶叶水同时饮用，有可能会导致人体出现酸碱平衡失调的现象。
咖啡虽好，但这5类人也要少喝
1.睡眠障碍者
我们都知道，咖啡内含有大量的咖啡因成分，而咖啡因具有很强的提神醒脑作用，对于一些本身入睡困难、容易中途醒来以及失眠困扰的人群而言。
喝咖啡无疑是在“雪上加霜”，会让本身就差的睡眠质量变得更差，所以日常一定要避免喝咖啡。
2.儿童和青少年
儿童和青少年正处于生长发育黄金期，若喝太多咖啡易引起失眠多梦、情绪变得暴躁、食欲减退和头痛以及反胃等。
小于12岁的儿童不能喝咖啡，12以上的青少年每天咖啡因摄入量应控制在100毫克以内，约等于一杯咖啡。
3.孕妇
咖啡中含有咖啡因，对于孕妇来说是不可以和咖啡的。有的人觉得这种说法太绝对，其实是不建议大量的摄入，在怀孕和分娩的过程当中，尽量不要碰任何含有咖啡因的食物。
这些物质因为长时间在孕妇体内停留，可能会导致胎儿畸形或者是流产，就算你喜欢喝咖啡，一样控制摄入量，每天不要超过150毫克咖啡因。
4.有心率失常症状的人
有人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。
这其实也是与个人对咖啡因的敏感性有关的，越是敏感，喝咖啡就越容易出现心律失常、心跳加快、心悸等感觉。
所以，本身就存在心脏疾病的人，尽量不要再喝咖啡，或者少喝。比如原来每天喝 2 杯，不妨减少为一天 1 杯，根据自己的身体情况来定。
5.高血脂患者
据医学科研表明，煮沸的咖啡能增加男性的胆固醇含量，无论饮多饮少均可使胆固醇含量增加1 o％，故高血脂患者应禁饮咖啡。
