没毛病研究
睡眠,绝对是家长们在操心自家小孩吃、视力、学习之外的第四大焦心事。
怎么哄都睡不着,精神比大人好
醒得越来越早,使劲折腾
吃吃睡睡,昼夜颠倒
家长们的焦虑从来不少,并随着宝宝长大,“花样”反而增加。现在难度似乎还进一步加大......
最近,来自英国东安格利亚大学的研究团队在《jcpp advances》 上发表一项最新研究,揭示了小睡和宝宝大脑发育的关系——识字少、认知能力较差的孩子,则需要更频繁地午睡。
相信不少家长看到这一结论都是“满头问号”,宝宝睡觉怎么会大脑发育扯上关系,总不能不让宝宝睡觉了吧?他不睡还是我不睡?先别急,且听煤丙君分析。
doi: 10.1002/jcv2.12190
小睡和宝宝大脑发育有什么关系?
一切的根源,还要从大脑的记忆能力说起。
根据记忆巩固的两阶段模型,海马体为记忆提供一个短期存储位置,但如果想让这份记忆从“短期”变为“长期”,就需要 "转移 "到大脑皮层存储。这个过程具有不确定性,因为宝宝在不断地接收各种外界信息,产生新的记忆,就像长江后浪推前浪,前浪拍死在沙滩上,为了不让海马体和大脑皮层互相折磨,一个安静的“off-line”阶段就显得很重要的,没错,说的就是睡眠。
所以,当宝宝的海马体发育缓慢,那么它作为记忆的临时储存场的容量就会受限,最终导致宝宝需要更频繁的睡眠。
正如研究团队所讲,家长们想通过减少孩子的小睡频率来改善大脑发育情况是行不通的,正确的做法应该是——允许宝宝根据自身需要频繁地小睡,并且尽量保障这个小睡的时间足够的长。
小睡如何反应宝宝的认知需求?
为了弄懂小睡频率和宝宝认知发展的关系,研究者对463名年龄在8个月到 3 对之间的婴儿进行了长期观察。
同时也对宝宝的家长进行了调查,详细分析了宝宝的睡眠模式、专注于某项任务的能力、记忆力以及识字量和会说的词语数量。
研究表明:宝宝自然的小睡频率反映了他们各自的认知发育水,有些宝宝在睡眠中巩固信息的效率更高,因此他们的午睡次数更少。
也正如首席研究员 teodora gliga 博士所讲,白天的睡眠结构是认知发展的一个指标。小睡次数较多但小睡时间较短的婴儿,其词汇量较小,认知功能也较差。她补充说道:"词汇量与小睡频率之间的负相关在年龄较大的儿童中更为明显,这也是为什么有的小孩明明已经4岁了,白天还需要频繁小睡。“”
关注宝宝小睡频率可能比睡眠总时长更重要
必要时咨询医生建议
一直以来,在我们的认识里,都是鼓励学龄前儿童进行小睡的,但根据这想研究,我们会发现,不容的儿童可能有着完全不同的睡眠需求。当你或者你身边朋友的小孩在白天也“生龙活虎”,不要强迫他们小睡,大脑告诉他了,完全不需要.......就是这么的有劲儿!
当然,如果是送自家宝宝去学前班或者拖育园,和老师保持沟通,别没弄清楚原因就“胖揍”自家小孩。
可怜天下父母心。
参考文献:
teodora gliga, alexandra hendry, shannon p. kong, ben ewing, catherine davies, michelle mcgillion, nayeli gonzalez‐gomez. more frequent naps are associated with lower cognitive development in a cohort of 8–38‐month‐old children, during the covid‐19 pandemic. jcpp advances, 2023; doi: 10.1002/jcv2.12190