一个通用方法推算“排卵期”，无论月经期多少天，都实用且更安全
原创2020-02-27 19:55·天天养生汇一个通用方法推算“排卵期”，无论月经期多少天，都实用且更安全
对于女性来说，一般在16岁前后开始出现排卵现象，形成规律的月经。在20岁前后卵巢功能发育完全成熟，当然也步入了适婚年龄。对于每个成年女性来说，都要对自己的月经期、排卵期（危险期）、安全期都要了如指掌，以便于在必要的时候采取应对措施。
每个女性的月经周期不同，也就意味着每个女性的排卵期、安全期都不一样，因此，如果用一个统一的标准来推算，比如人们常说的“前七后八”法则，或不够精准，很多女性也是在这方面吃了不少亏。为此，我想了一种全新的方法来确定自己的排卵期，实用不同月经期的女性，今天来分享给大家。
首先我们来说说什么是排卵期？
所谓排卵期，简单的理解就是指在女性的一个月经周期中，可导致卵子受孕的一个时间段。一般情况下，女性是下次月经前第14天为排卵日，在排卵日前5天与后4天共计10天时间为排卵期，比如：某女性月经周期为28天，假设她在本月28号月经来潮，那么他的排卵日为14号，排卵期就是9（14-5）号—18（14+4）号为排卵期，因为排卵期最容易怀孕，因此也叫做“危险期”。
然而，排卵期受到很多因素的影响会发现变化，如月经不规律、个人情绪、工作劳累等等，而且不同月经周期，排卵期也不同。一般而言，月经周期越短，说明卵泡成熟时间越短，排卵越快；而周期越长，卵泡成熟期越长、排卵满。
无论月经期多少天，都可以这样来推算排卵期，实用且安全
第一步、先确定一下自己排卵日
排卵日子的确定，我们可通过自己的生理变化来确定，因为女性排卵时会有很多明显的生理反应，如此确定更加准确。如：白带增多，形态如同鸡蛋清一样，能扯成丝，经常会发现沾到内裤上，是非常明显，单凭这一点基本上就能确定排卵日期；然后是食欲下降；性欲高涨，精力旺盛总想表达自己，吸引异性注意力。此外，体温会出现略微上升，一般能达到37.2度，下腹会有微胀的感觉等等。如果发现有这些现象，表示卵巢开始排卵了，要记录下这一重要的日子“排卵日”。
第二步、确定月经周期，推算下一个排卵日
比如，假设某女性月经期周期为30天（因人而异，自己根据自己的周期来定），在本月1号第一天月经来潮后，第6天（5号）月经结束，第15天（14号）出现上述排卵现象。
正常情况下，下次月经应该在31号（月小则为1号）月经来潮（一个完整的月经周期是从第一天月经来潮到下次月经来潮）。而在第15天，也就是14号为排卵日。每个人可以根据自己月经期，以及记录的排卵期来推算一下，如果在推算的日期出现了我们所期盼排卵信号，说明是符合规律的。如此进行2—3个月基本可以锁定目标，即使出现变化，也可根据波动的范围从而相应做调整。
第三步、确定排卵期
确定了排卵日就能锁定排卵期，排卵期的确定是根据男性“小蝌蚪”到达输卵管之后可能存活的时间，以及卵子在排出后具备受精能力都时间来确定的。因此，“小蝌蚪”的质量以及卵子的质量会有一定差异。通常“小蝌蚪”在女性体内可存活6—7天，在24小时内功能最强，48小时内都具备受孕能力。
因此，确定排卵日的前5天是排卵期，而卵子在排出之后最长能存活48小时，24小时内功能最强。故排卵后4天为排卵期。按照上述举例，14号（月小则为15号）为排卵日的话，排卵期（危险期）为9号（月小则为10号）—18号（月小则为19号）。
如果要将误差计算进去，从而方便计算出一个更加安全期限的话，我个人建议排卵日后再加3—4天，也即是9号—22号为危险期。而安全期则为31号—9号以及22号—30号（下一个月经日），其中31号—5号为绝对安全期（行经期）。
为何要误差要安排在排卵日后加3—4天，这个可能与卵巢功能有一定关系，因为我们是根据生理表现而判断排卵日，每个人得卵巢功能更不同，很有可能在出现上述排卵特征之后几天才排出卵子，因此，误差按在排卵日后面要更合理些。
