1、幼儿期(3-5岁):
4岁:大约95-110厘米
2、小学阶段(6-11岁):
7岁:大约110-125厘米
9岁:大约120-135厘米
11岁:大约130-145厘米
▼▼▼
早测早知道!
3、青少年期(12-17岁):
13岁:大约140-160厘米
15岁:大约150-175厘米
17岁:大约160-185厘米
此外,身高的增长在青春期前后可能会有较大的变化,如果对孩子目前的身高不满意,1、营养均衡的饮食:
(1)摄入足够的蛋白质:
(2)多摄入维生素和矿物质:
可以通过多吃蔬菜、水果、奶制品和全谷类食物来摄取足够的维生素和矿物质。
避免挑食和垃圾食品,保持膳食的多样性和均衡性,一日三餐规律。
适量的运动对于促进身高的增加和骨骼健康至关重要,了解不同类型的运动对身高发育的影响,例如,跳绳、篮球、游泳和瑜伽等运动有助于拉长骨骼和锻炼肌肉。
充足的睡眠对于身高的发展至关重要,充足的睡眠时间还有助于身体生长和修复,建议每晚睡眠时间保持在7-9小时。
家长须知:
包括遗传、环境和生活习惯等;
最重要的是保持健康、自信和积极的态度,接受并珍视自己的独特之处。无论身高如何,真正重要的是健康和内在品质的培养。