不知从何时开始，社会上风靡起“瘦风”，女性朋友纷纷趋之若鹜，甚至把减肥当做“毕生追求”，在这条道路上越行越远……
但随着年龄的增长尤其是45岁以后，会发现身材管理越发艰难，即使很注意还是会腰粗肚圆？事实上，这是属于正常现象，不必过于惊慌。
为什么45岁后易发胖？
曾在著名科学书籍中有过发表，女性在18~29之间是体重指数最低的阶段。随着年龄的增长，体重指数便会“持续增加”，等到四五十岁才会趋于稳定。
之所以到这个年龄段后，体重会“狂飙”不外乎这三点：
1、代谢功能减弱，食物在体内容易形成堆积，从而发胖。
2、不良习惯，随着年龄增长越发的懒散不愿多动，脂肪堆积。
3、激素分泌紊乱，随着年龄增加，雌性激素水平减退，容易发胖。
体重保持在多少正常？尽管已经很瘦，但在女性自己看来却远远不够，只顾一味减重，可能会带来短期数字的减少，但随之带来的也有隐患。
据研究发现，体重和死亡率的数值呈“u”形曲线，这个数值会随着年龄的变化而变化。建议不要过于追求减重而忽略身体的状态。
那体重究竟保持在什么值最合适呐？这是有一套科学算式的。自身的标准体重=（身高cm-70）*60%，在这个值上下10以内均为正常，你不妨测一下自己是否属于正常体重。
中年发福影响多，别大意
之所以有这个科学算式，目的就是为帮助人们合理认清自身体重，不可盲目追求瘦，也不能放肆过于肥胖，不然不仅会影响体态还会带来身体隐患。若发现体重不受控也不用太紧张，可采取以下3种措施，从而保持体重的正常。
1、多喝水
上文提到，随着年龄增长代谢的缓慢是导致肥胖的原因之一，对此我们可以勤喝水，保持水分足量的摄入，来加快代谢从而控制体重。白水无味难以多喝水，那不妨给水中加点“料”。
相较于配料不明晰的食品，不如天然食材组成的三川归黑豆浆粉来的放心。它是以高品质黑豆、黑米组成，除此外并没有额外添加，真材实料有营养。
而且三川归黑豆浆粉，采用独立包装。无论是在外锻炼还是通勤路上，想喝就喝，即拆即饮，热水一冲即开，温和有滋味，可谓出门必备“单品”。
2、常运动
从前一口气爬8层楼梯都没问题，但现在却还没走两步就气喘吁吁？这就是平日里懒散的结果，而且随着时间推移会越发的觉得体质下降。
因此我们要从现在开始，减少久坐懒散的状态，养成定期运动、拉伸的习惯这不仅可以帮助控制体重，还能保持良好的体态。
3、合理饮食
常言道“三分吃、七分练”。合理饮食不仅是减肥的核心理念，更是保持身体良好状态重要“关卡”。因此想要保持良好的体态与好的身体状态，就要学会“舍”，切勿放纵食欲，新鲜水果以及平日里常被忽略的粗粮要经常食用。
粗粮众多不知做何选择？那就选择七度方五黑糕，小小一块凝结黑芝麻、黑豆、黑米等众多粗粮精华，一块即可满足多重营养。不仅是减肥“好物”，更是生活中不可或缺的营养糕点。
重要的是七度方五黑糕虽然由粗粮组成，但却呈现出糕点般细腻软糯的口感，因此深受女孩子的喜爱，好吃营养还饱腹，一举多得。
小贴士：每个人都是独特充满个人魅力的存在，不必太在意别人的眼光，一味的迎合大众追求“电线杆”般的身材。越是上年纪越要明白活出自我的重要性，保持正常合理体重即可，最重要的是每天开心快乐，希望大家都能幸福的生活。