当谈到“更年期”时，您经常会想到一个失去控制和歇斯底里的老妇的形象。作为一个女人，我经常对更年期的发作有抵抗力，因为许多人将更年期与“衰老”和“女性魅力”联系在一起。更年期是生活中必不可少的阶段，但是在这个过程中可能会出现各种症状，这将给女性的生活造成很大的麻烦，也可能给老年人的健康造成隐患。
更年期头晕怎么办?
更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。
多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。
另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。
更年期是什么样的头晕呢?
1、症状一
这种情况就更年期的女性来说非常常见，经常会感觉到头晕，手脚也会变得冰凉。这便是更年期的患者内分泌出现失调所造成的。
事实上，在人体里面有很多的内分泌腺，它们能够令身体运行的更加顺畅，还能够起到调节作用。
但是，在更年期的时候荷尔蒙的分泌会越来越少，身体也会出现很多的变化，因此，人们才会出现头晕的情况。
2、症状二
这种头晕会突然性的发作，这是因为自律神经失调所引起，它是血管运动神经的一种，往往会出现在女性身上。
除了会出现头晕的症状之外，患者还会感觉到目眩和头痛，偶然也会出现下半身寒冷的症状。
3、症状三
还有一些患者往往是在全身都发热的情况下出现头晕，还有可能会出现身体颤抖和心悸等症状，这是因为甲状腺机能亢进所造成的。
出现这种情况，原因是甲状腺素分泌的太多，令新陈代谢过于旺盛而造成的。
怎么延缓更年期呢?
1、卵巢的保养。
卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻，其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的。
但是，女性的卵巢就像一个大仓库，储存着很多的卵子，但是每个月女性都要排出卵子，意味着仓库的卵子总有一天会取干净的，排完了就再也不会有了，因此，衰老是必然的。
但是，如果平时能够适当的补充一些蛋白质，维持雌性激素的水平，卵巢还是可以保养的。
卵巢保养的好，更年期自然推迟。
2、调节内分泌。
内分泌系统跟更年期也是有着千丝万缕的关系，更年期往往会引起内分泌紊乱，因此，平时注意内分泌的调节很重要，建议多补充一些坚果类的食物。
因为这些食物中含有丰富的维生素e，而维生素e又被称为生育酚，对于调节女性的内分泌有着非常重要的作用。
因此，有一句话“女性砸锅卖铁都要吃ve’，就是因为维生素e延缓衰老的功效。
更年期可以用这些食疗
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
2、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
更年期是众多女性必经之路，虽然不可以避免，但是我们可以通过生活与饮食改善，更年期不仅会出现头晕，也会出现高血压以及胃不好，和情绪方面的问题。
首先我们要注意情绪，自己调理好，然后注意饮食方面，出现更年期也不要怕，积极坦然面对就好，如果实在难受自己无法调理的话，可以用中医调理，可以让你更快更愉快的度过更年期。
也希望看到本篇文章的人，当自己的家人出现更年期的话，一定要多加包容多加关心。
