关于“生长痛”，相信不少人都亲身经历过。但是孩子腿疼、身体疼，就是生长痛了吗？
其实不然，这些年也有因家长错认“生长痛”导致孩子患上严重疾病的案例。
“生长痛有助长高”
“生长痛是正常现象不用管”
……
这类说法都经常出现在我们身边
那么究竟“生长痛”是什么呢？
快来和童童一起了解吧！
什么是“生长痛”？
简单来说，“生长痛”就是指孩子膝关节周围、腿部前侧处产生的肌肉性疼痛。
这种疼痛是孩子们在生长发育阶段所特有的一种生理现象，不会产生红肿、压痛，也不妨碍腿部的正常活动，多见于3～12岁儿童。
一般来说，这种疼痛只是暂时的，之后会慢慢缓解和消失。
“生长痛”的表现有哪些？
多发于下肢
疼痛常见于膝关节周围、小腿胫前上侧、大腿前侧、腹股沟附近。
多为肌肉性疼痛
主要是肌肉疼痛，局部无红、肿、发热等症状，一般不影响活动，疼痛可自行缓解。
多在夜间发生
多于晚间或入睡后发生，有时疼痛难忍，有时仅为不适感，持续数分钟至数小时。
为什么会出现“生长痛”？
01 骨骼生长迅速
3岁之后的孩子，骨骼的增长速度加快，超过了骨骼周围肌肉的生长速度，从而导致肌肉被反复牵拉，出现“生长痛”。
02 运动量过大
生长发育期的孩子大多活泼好动，自身新陈代谢本就旺盛，再加上大量活动，就会产生过多的乳酸等酸性代谢产物，引发肌肉酸痛。而且，孩子们的身体还未发育成熟，在进行剧烈活动时，很容易导致软组织损伤，也会加剧疼痛。
03 钙元素缺乏
处于生长发育期的孩子，骨骼发育迅速，如果每日摄取的钙元素不足以支撑生长时，人体就会出现骨质疏松的症状，使得下肢部位出现疼痛。
“生长痛”会让孩子长得更高吗？
“生长痛”与孩子的身高没有直接的关系。
“生长痛”是一种正常的生理现象，本质上是骨骼与周围神经、肌腱、肌肉的生长不协调所导致的牵拉痛，也有可能与孩子的运动量或是体内缺乏某种元素有关。
孩子的身高到底能长多高，是受到自身的先天因素（如父母的身高）和后天因素（如运动、饮食、睡眠等）共同影响的。
孩子“生长痛”，可以这样做
01 热敷和按摩
把热毛巾放在疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，从而减轻“生长痛”。需要注意的是，热毛巾的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷完成后，还可以对疼痛部位进行简单的按摩放松。
02 减少剧烈运动
当“生长痛”来临时，孩子们最好能少做剧烈运动，多多休息放松，减少肌肉牵拉的频次。同时也可以做一些有趣的事，例如玩玩具、看图书等，转移注意力，缓解疼痛。
03 全面补充营养
对于生长发育期的孩子来说，补充全面营养很重要，可以适当吃一些促进软骨组织生长的食物，比如奶类、蛋类等等。同时，家长们也要督促孩子少吃垃圾食品，避免摄入过量的添加剂、激素等，影响正常的生长发育。
*童童提醒：如果孩子的“生长痛”疼痛感严重，建议前往正规医院就诊。
或许，“生长痛”是孩子成长路上必经的一次“阵痛”。
不要慌张，用科学的方式应对它，相信它很快就会过去哦！
参考资料：
乔荆.儿童生长痛.科学生活，2020:31-31.
王守丰."生长痛"需要治疗吗.家庭用药，2017(6):1.
小安.注意！青少年膝关节痛不一定是生长痛.青春期健康，2019(3):2.
臧洪敏，侯艳丽.孩子腿痛不一定是"生长痛".家庭医学：下半月，2012(4):2.
