中年妇女肚子长胖的主要原因就是怀过娃,肚皮撑松了,跟吹过气的气球一样,稍微长一点脂肪,就沉淀在那里了。所以肚子有肉的中年妇女,都是为家为国做过贡献的人,值得全社会尊重。没有大肚子妇女,地球就要毁灭了。年轻人不懂事,不要瞎笑!
其实还有雌激素降低导致基础代谢降低,脂肪向腹部囤积。生理现象,沒有什么可奇怪的,女性40岁以后渐渐走近更年期,身体的内分泌发生改变,身体的脂肪就会大量分布在腰腹部,如果不锻炼体型走样更明显,这就是为什么小姑娘的体态和中年妇女的体态不一样。
人年轻时,挂得住肉,眼睛嘴角胸肌腹肌,大腿肌肉,二头肌,仔细看看都是往上长的,也就是挂在骨头上,人就显得好看,身材好,上了一定岁数,身体机能下降,新陈代谢减弱,骨头挂不住肉了,眼角眼袋有了,嘴角往下撇了,皱纹脂肪越来越多,胸肌腹肌二头肌都消失了,只有奶油肚子了。
这是规律,只有加强锻炼,正确饮食,才能延缓衰老。更年期体内雌激素下降,脂肪重新分配,向腹背部转移,俗称向心性肥胖,身材逐渐变成梨形,你看年龄大的女人,往往肩背腹部脂肪特别厚,腿部特别是小腿变细,皮下直接是肌肉,松松垮垮,手背胳膊皮下脂肪减少,看上去青筋暴突。有时走路上看年纪大女人穿裙子露出小腿肚,都能看到腿肚子肌肉轮廓,很丑,没办法,自然规律,谁也改变不了。除非你自律到变态。当然少数天生瘦人除外
我上学的时候一直都很瘦,易瘦体质一直到28岁,九十二斤体重,夏天瘦的时候89/90,冬天吃得再好也就94/96,然后冬天过去又会变回92标准体重。28岁过后,体重突破三位数,然后结婚生孩子120多,我只要多吃一点点就增加体重。以前都是随便吃不怕胖,背负120体重几年,前年终于把体重控制到110以下,现在在105左右,要想瘦下来只能管住嘴,迈开腿,年龄到了,真的不能乱吃。
懂一点营养学知识,了解哪些该吃,哪些不该吃;了解自己的身体,尤其是身体的新陈代谢能力;多劳动,体力及脑力,一劳动,身体的能量就会消耗了。另外不要给自己设限,觉得年纪大了就该发福,年纪大了只是代谢稍微差一点,然后你就相应的方式克服它就行了。
《黄帝内经》之《素问》篇,会给你真正的答案,说是穿越时间的智慧毫不为过。
女子以7为周期,男子以8。女子到五七三十五岁的时候,阳明气衰。阳明的特点多气多血。阳明气衰,身体的组织开始松弛,胳膊、脸、肚子等等开始垮下来啦。现代很多人,不到35就开始衰了。而气和血,是来自于谷物精微。那么这个到底对不对呢,实践出真知!
不存在喝水都长胖的人 水里不含脂肪和淀粉的 所有胖都是一口一口吃出来的。在少吃和多运动之间 少吃更重要。