爱美是女人的天性,可是现在社会的生存压力大,女性朋友为了应对压力,有时候会出现熬夜、被情志所伤等现象,造成内分泌失调,雄性激素增加,这样女性就会出现长胡子的现象。
女性要活成一朵花
那么,怎么能调整女性长胡子的麻烦,我想最重要的还是要学会爱自己,舒解自己的身心压力,不要太好强,要学会做一个温柔似水的女性,多修炼自己的内心。
学会修行 快乐一生
今天,我重点从饮食上给大家总结几点,以供大家参考,资料来源于网络,经过本人辨别、总结,分享给有此困扰的女性朋友:
1、避免进食过多的温燥性食物,从中医角度讲,要多食凉润的饮食。温燥性食物平时所见的有羊肉、桂圆、荔枝、辣椒、韭菜、圆葱、大蒜、胡椒、牛肉、鸡肉、花椒、芒果等,过量食用温燥性食物会耗伤阴津,从而引起失眠、阴虚以及脚心发热等现象。
2、平时建议多吃红枣银耳汤、山药、冬瓜、黄瓜、丝瓜、等,少吃海带、紫菜等富含碘的食物。
3、多吃富含维生素e的食物,常见富含维生素e的食物有:
坚果类:榛子、杏仁、核桃仁、开心果等
蔬菜类:菠菜、卷心菜、紫甘蓝、花椰菜
水果类:猕猴桃、葡萄、苹果、西红市、榴莲、芒果等
豆制品:黄豆、黑豆、红豆等
除此之外,一些动物的内脏、花生油、大豆油都含有丰富的维生素e,维生素e不仅能维持正常的生育功能,可以延缓衰老,起到美容养颜的作用,而且能够防治很多疾病,对人的身体健康是很有好处的,所以平时可以多食用一些富含维生素e的食物。
生命是用来享受的 别让自己省得太累
我给大家整理一个小食谱,供大家参考:
1、早上饮品:
一杯豆浆,豆浆内放花生、红枣
银耳红枣枸杞汤
2、中午菜:多用大豆油、花生油
凉菜:凉拌菠菜、凉拌紫甘蓝、凉拌黄瓜
小炒:芹菜炒豆腐干、炒豆腐、炒手撕包菜、清炒丝瓜、炒花椰菜
周末炖汤:排骨冬瓜汤
3、主食类:蒸山药
药食同源 根据自己的身体状况调整饮食结构
长时间保持凉润的饮食,每天吃一点坚果和上面推荐的水果,只有长期坚持才能看到效果。
提醒女性朋友们,最重要的还是调整心态,多多学习,关爱自己,做一个温柔似水的女人,不要熬夜,放松心情,健康的身体和健康的心态是我们一生的修行。