很多妈妈苦恼孩子尿床的问题，尤其到了下雨多湿的季节，每到睡前就默默的祈祷孩子晚上睡觉千万别尿床、别尿床、别尿床……孩子尿床让家长实在太心累，为了让孩子不尿床，家长们不惜调闹钟叫醒孩子，如此一来，为了让孩子上厕所，一家人的睡眠都被打断，苦不堪言。
到底孩子尿床有没有办法改善呢？有没有不影响睡眠的情况下让孩子不尿床呢？今天，我们好好聊聊这个问题。
尿床又称小儿遗尿症
3岁以下的孩子，由于形体发育未全，脏腑娇嫩且“肾常虚”，孩子排尿的自控能力还没有成熟，当长时间睡眠时，出现尿床是比较正常的现象。
但是超过3岁以上的孩子还在频繁尿床，家长们就要有所警惕了，要么是孩子排尿习惯培养得不对，要么就是孩子身体发出的非健康提示。
小儿尿床又称小儿遗尿症，是指 3 岁以上的孩子不能从睡眠中醒来，而反复发生的一种睡中无意识的排尿行为，每周超过一定次数，持续至少 3个 月。
具体发作频率，参照2018年《中医儿科临床诊疗指南·小儿遗尿症(修订)》：
√ 3～5 岁，每周至少有 5 次遗尿，症状持续 3 月;
√ 5 周岁以上，每周至少有 2 次遗尿，症状持续 3 月；
√ 或者自出生后持续尿床，没有连续 6 月以上的不尿床期。
中医是如何看待小儿遗尿的？
中医认为，小儿遗尿主要是肾气不固，膀胱失约所致。而肺、脾、肾三脏起着调节身体水液输布和运转的功能，因此遗尿的发生与肺脾肾关系是最密切的，且多与其阳气不足相关。
（1）下元虚寒、膀胱失约
我们人体生尿和排尿的过程，都有赖于肾气和肾阳的推动作用。水液代谢过程中，人体各脏腑形体官窍代谢后产生的浊液，在肾气肾阳的推动下，能够下输至膀胱，而后又赖于肾气的蒸化，分为清浊，清者重吸收，浊者化为尿液，在肾与膀胱之气的推动作用下顺利排出体外。
中医理论中说，肾与膀胱相表里。膀胱的控制能力，是肾赋予的，所以追根溯源，膀胱失去约束力，大多都是肾气、肾阳不足惹的祸。
肾阳虚，下元虚寒的孩子多表现为熟睡不易叫醒，睡醒了也总感觉乏力，天气冷的时候尿床还会加重，尿量多，小便清长，面色苍白，手脚冰凉。
（2）脾肺气虚，中气下陷
孩子肾气不足，问题不一定在肾，有可能在脾和肺。
原因在于，肺气宣降以行水，使水液正常的输布排泄；脾气运化，散精于肺，使水液正常的生成与输布。人体的水液，由脾气上输于肺，通过肺气的宣发肃降而布散周身及下输膀胱。肺脾两脏相互协调，相互为用，才能保证水液的正常输布与排泄。肺脾气虚，中气下陷，水液失约，也会导致孩子遗尿。
这类孩子多表现为平时易外感，自汗、动则多汗，感冒后遗尿加重，小便清长，可伴有白天尿频，精神也不好，很容易疲倦，说起话来有气无力的，胃口差不爱吃饭，大便也比较稀烂。
（3）脾肾两虚，运化失常
脾与肾，后天与先天，互促互助。脾主运化水液，肾为主水之脏，脾气运化水液功能的正常发挥，须赖肾气蒸化及肾阳温煦作用的支持；肾主水液输布代谢，又须赖脾气和脾阳的协助，即所谓“土能制水”。脾肾两虚，水液代谢失常，亦会导致遗尿。
这类孩子多表现为时有睡中遗尿，熟睡不易叫醒，尿清长，进食冷饮后遗尿加重，白天或有小便失禁，自汗、动则多汗，脸色萎黄或苍白，精神较差，疲倦乏力，胃口不好，大便稀烂。
心火亢、肾阴不足，即心肾失交的孩子，也会有尿床现象。这类孩子多形体消瘦，睡觉哭闹，难以入睡，多梦，盗汗，易哭易惊，手足心热，性情急躁爱发脾气，多动少静，注意力不集中，记忆力差等表现。
此外尿床还与孩子情志受伤相关，需关注孩子是否有紧张情绪或者有无受惊吓。
需要培养晚上叫起尿尿的习惯吗？
当然不！
孩子尿床多是有原因的。叫孩子起来夜尿，不仅不能解决根本问题，还会给孩子带来一系列的伤害。
孩子机体及五脏六腑的生长发育多是在深度睡眠中进行的，叫醒孩子尿尿，不但家长本身睡眠受到影响，更会让孩子的深度睡眠中断，影响孩子健康。
另外还可能会形成孩子夜尿的习惯，孩子睡眠总被中断，生长发育必会受到不良影响，得不偿失！
改善孩子尿床，小儿推拿教你一招
✔温补脾肾——补肾经、补脾经、补肺经各 100～300 次
补肾经
补脾经
补肺经
✔ 升阳举陷——推三关、揉外劳宫各 100-300次，按揉百会1-2min，上捏脊3-6遍
推三关
揉外劳宫
按揉百会
上捏脊
✔ 固本培元——温熨元阳5-8min；
温熨元阳具体操作：抱儿侧坐于大腿，双手一前一后分别置于儿小腹和腰骶 ：
1）搓揉，1-3分钟
2）振颤5-8次
3）叩击腰骶20-30次（拳眼叩）
4）搓擦小腹与腰骶，令热
