在胃部疾病中,胃胀气肯定算不上是多严重的。常见的症状不外乎上腹饱胀,有压迫感。
说疼算不上,就是有点难受。只有严重的胃胀气,才会感觉到恶心,呕吐。于是很多人
也不觉得这是什么毛病,不会专门去看医生。
所以,胃胀气几乎都是在看其他疾病的时候发现的。但是胃胀气会有一种令人尴尬的事。
那就是有胃胀气的人可能会连续放屁,很多女性都不好意思讲,哪怕见了医生都不会讲。
但是如果有想排气的感觉,尽量不要憋着。当然,在公共场合,你可以避开人群,找个
方便的地方,把气体释放出来,帮胃肠缓解压力。
想要不胃胀,建议从饮食方面进行调理。
首先尽量少吃容易产生气体的食物。比如,含有果糖或者是山梨醇的食物或者甜点,碳酸
饮料等容易产气。还有豆制品也容易造成胀气。尤其是太硬的豆子,不好消化还容易
造成胀气。
其次,就是养成良好的饮食习惯。规律饮食,定时定量,饮食节制并且少吃生冷食物。
除了这些,容易胃胀的人吃饭的时候注意少说话。
三,平时也可以准备一些薄荷茶,柑橘茶,对消除腹部的胀气有帮助。
同时,吃完饭以后要稍微散散步,坐着或者窝着肚子不利于胃肠消化食物,稍微活动
有助于消化。
另外,爱嚼口香糖的女性们也要注意,不要嚼的太频繁,因为咀嚼会刺激胃部分泌胃液。
试想,胃液一直在分泌,可是胃里又没有食物去消化,会导致胃酸过多,产生胀气。
还有,晚上睡前几分钟的帮助胃肠消化动作,具体是身体平躺床上,膝盖弯曲,双手
抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。
缓解胃胀,远离尴尬。