衣食住行是作为人最基本的生活需求。以前由于经济条件普遍比较差,人们能满足吃饱穿暖就已经是很好的了。随着经济条件的提高,很多人即便是对于吃这一很平常的需求也更加注重健康。当然,和“吃”这个词对应的就是“拉”。身体的排毒也是一件很重要的事。
一个人如果经常便秘,不能按时地排便,那么毒素就比较容易堆积在体内,表现在皮肤上就比如面部长斑点,长痘痘等。因此有规律的排便也能反映出肠道和身体的健康,表明我们身体的新陈代谢是良好的。
每天可以在这2个时间点排便的人,不仅健康,还能长寿1.饭后两小时内排便如果你在吃完饭后的2个小时内有排便感觉,就应该立刻去排便。在这个时间段有便意的人,说明你的肠胃蠕动消化能力很强,这也是你身体健康的表现。
值得注意的是,若是你在排便的过程中感觉到干燥、疼痛,不顺畅,这就说明你体内比较缺水,肠道较干,应该及时补充水分,平日里多喝水,多吃水分含量较高的果蔬,这样既可以润肠,减少排便阻力,还可以保护我们的肠道,增强肠道蠕动的能力。
2.早晨排便如果在早晨5-7点的时间段内有便意,那就不要憋,应该立即去排便。中医认为,早晨的5-7点是肠道排毒的最佳时间段。
前一天睡了一个晚上之后,在第二天早晨出现便意,此时是最好的排出宿便的时机。如果你没有在早晨排便的习惯,其实也是可以试着培养的。
可以尝试坚持一周在晨起后定点排便。如果能坚持一段时间,也许就能在以后的固定时间里就自然而然地产生便意。
因此,养成一个良好的排便时间很重要。只有将体内的毒素排出来,我们的身体才会变得更加健康。身体就像一个“工厂”,既要吸收营养,也会产生一些毒素物质。所谓“取其精华,去其糟粕”,这个道理同样适用于我们的身体。如果说你能养成在上面所说的这2个时间点定时规律地排便的话,可以说你的身体还是比较健康的,是个能长寿的人。