7月5日
知名歌手李玟因抑郁症去世
时年48岁
李玟离世的消息令不少人感到痛心
在舞台和大众印象中
她总是呈现出阳光乐观的形象
歌曲《好心情》更是其代表作之一
有网友疑惑:为什么看起来阳光开朗的人,也会得抑郁症?这其实是很多人对抑郁症的误解↓↓↓
爱笑的人就不会得抑郁症吗?
“抑郁症”是一种常见心理疾病,主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
大部分的人对抑郁症存在刻板印象,觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人,阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上,抑郁症有其诊断标准,也有自己的发生、发展规律,并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态,不能简单以人表现出来的个性判断。
部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”,这是一个通俗的说法,指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来,戴着微笑的面具,让人以为自己生活愉快,导致抑郁症状很难被发现。
北大六院精神科主治医师、北京市心理危机干预专家组成员范滕滕表示,从以往的接诊经验来看,这类微笑型抑郁症往往不太愿意把自己的悲伤倾诉给朋友或者家人。其次,这部分患者通常具有较高的自尊心,不愿意主动向人求助。
他提醒,“微笑型抑郁症”多发生在公众人物、高知群体等身上,原因是这部分人群需要对外界展示良好,以及通过社交技能训练,他们能够做到在短期内掩饰自己内心的悲伤。
如今全球抑郁症患者超3亿,其中中国有5400万患者,相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。2/3的患者曾有过自杀的念头,15%的严重患者会选择自杀来结束生命,每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。更可怕的是,约71%受抑郁困扰的人试图隐藏自身病情成为“微笑抑郁者”。
高压职场更要注意抑郁症
抑郁症发病的年龄高峰为20-60岁左右,这一年龄段的患者多为职业人群,一份针对30座城市50家全国500强企业中青年员工的调查报告称:
78.9%的员工有过“烦躁”情绪
59.4%的人感受过“焦虑”
38.6%的人觉得“抑郁”
仅有5.8%的员工称自己没有压力
焦虑、抑郁、忙碌的劳动者成为职场“焦郁碌”。
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感觉有点抑郁?不要怕!
这六招或许能帮到你
①常与家人和朋友联系,和信赖的人谈论自己的感受,多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
②寻求专业人员帮助,联系心理医生,进行药物治疗。
③坚持规律的饮食和睡眠习惯,经常运动,哪怕只是短距离散步。
④接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望,你可能无法完成与往常一样多的事情。⑤避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物,这些都可能加重抑郁症。⑥如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。遇到心理健康问题怎么办?
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