不知道大家是否还记得去年热播的电视剧《都挺好》，老演员倪大红饰演的苏大强这一角色深入人心。其中，苏大强经常跑厕所这一剧情小九到现在还有印象呢。
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人一老，上厕所的次数都多了。“5分钟前去完厕所，又感觉尿急。”这种情况常常会出现在老人身上。夜尿多也很容易影响老年人的睡眠质量。
如何判断自己是不是夜尿多？
很多老年人不会刻意去关注自己的排尿情况，即使夜间多次起夜排尿也会认为这是正常的，不必大惊小怪。
可正因为不重视，才会使得自己夜尿的情况更加严重，这很可能意味着导致夜尿的原发病也变得严重了，比如夜间多尿症、糖尿病、前列腺增生症、尿路感染等疾病。因此，夜尿多一定要重视。
老年人日常也可以自行判断是否夜尿多，而判断夜尿多的方法很简单，记录自己的排尿日记，比如一天的饮水量、排尿次数和排尿时间的情况。如果在正常的饮水量下，夜间排尿的次数超过2次以上，且排尿量大于500毫升，则认为夜尿多。
夜尿多的原因有哪些？
其实夜尿多是老年人最常见的病情之一，尤其是在晚上睡眠质量不太好的状态下，老年人出现夜尿的次数就会明显增加。而老人出现夜尿多的情况并非无中生有的，这往往离不开以下几点原因：
1、晚上摄入过多水分
老年人上了年纪，身体各项机能都会有所下降，如果老年人在晚上喝太多水或吃太多含水的食物，比如稀饭、汤、糖水等，这都会使老年人在夜里出现频繁上厕所的情况。
2、膀胱出问题了
膀胱是储存人体尿液的容器，如果膀胱出现问题了就极容易出现夜尿多的情况，比如前列腺增生、膀胱感染、膀胱结石等问题。
3、其他疾病引起夜尿多
当老年人患有患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿或低蛋白血症等疾病时，会使得人体夜间抗利尿激素分泌减少，从而使得夜尿增多。
夜尿多和中医上的肾虚有没有关系？
中医认为，夜尿多是肾病的信号。当老年人出现肾气亏损的情况，就会影响到尿液，从而让老年人起夜的次数增多。
因为肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，膀胱藏津液，有汇集三焦水液的功能，是人体的小闸门，大小闸门共同协调水液代谢平衡。
夜尿多怎么办？
不少受到夜尿困扰的老人都表示，十分希望能解决这个问题。其实，想要调整夜尿多的情况，不妨尝试以下几种方法：
第一、饭后尽量少喝水
晚饭过好最好不要饮用过量的水，尤其是在睡觉前就不要喝水了，这样一来能够避免因饮水过多而导致夜尿多。
第二、控制好排尿时间
给自己制定一张排尿表，比如每天2小时排一次尿，而夜间每4小时排一次，坚持这样对于膀胱功能的运作有很大的帮助，从而也有助于调整夜尿多的情况。
第三、尽量少服用安眠药
有严重睡眠障碍的老人往往会通过服用安眠药来解决自身的睡眠问题，殊不知，长期服用安眠药虽然会降低想排尿的感觉，但也会增加尿失禁的可能。
综上所述，老年人夜尿多切不可大意，毕竟引起夜尿多的原因有很多。如果是生理因素引起的，被忽视了问题不大。如果是疾病引起的，被忽视了分分钟会危害自身健康。因此，一旦发现家中老人出现夜尿多的情况，最好及时就以检查，正所谓早发现早治疗！
互动：你每晚上厕所的次数有多少？
参考资料：
1、《老年人晚上夜尿多老失眠？专家：3个方法可改善》.健康网.2019-06-26
2、《夜尿多，老年人需重视》.重庆晚报.2018-11-02
3、《夜尿多或是肾病信号 中医辨证调治肾虚》.家庭医生在线.2016-07-29
