健身女的身材真的好看吗

2024年09月04日 阅读 (54)

原创内容,擅自搬运者必究!

减肥,你是否只在意体重,而忽略了其他数据?

减肥期间,你是否被体重影响了心情?很多人觉得女生不过百,身材才是比较瘦的。大部分人的想法是体重120斤的女孩,一定是个胖女孩。其实,这样的判断是存在误区的。

同样120斤的女孩,但是,脂肪含量跟肌肉含量不同的两个人,身材胖瘦是完全不同的。我们来看看常年健身撸铁的120斤女孩,身材是怎样的?

看完你还认为120斤的女孩一定是胖子吗?

有一种性感,叫健身女孩120斤,这样的身材难道你不喜欢吗?健身的女孩知道,体重不重要,衡量身材好坏的标准,向来不是体重,而是体脂率。

真正的好身材,不需要站上去很轻,而需要看上去很美。

坚持撸铁的120斤女孩,只要你的体脂率足够低,也能拥有一副好身材,曲线比例会比普通女孩更好看。

坚持力量训练的女孩,让打造了一副好看的身材曲线,拥有迷人的翘臀、马甲线、大长腿身材。这样的女孩体重不低,但是看起来身材紧实,曲线非常迷人。

一般来说,女孩的体脂率应该保持在24%以下,才能避免过量脂肪堆积在体内,导致身材臃肿。当你瘦下来后想要身材曲线突出,你一定要多做力量训练,也就是抗阻力训练。

健身项目分为有氧运动跟力量训练,而大部分女孩健身的时候会选择有氧运动,忽略了力量训练。因为有氧运动可以提高活动代谢,降低体脂率,收获一副苗条的身材。

她们觉得力量训练对于自身没有什么好处,会练出肌肉块头,反而会让自己变得男性化,缺乏魅力,于是排斥力量训练。她们不知道力量训练雕刻出来的身材曲线,才能真正性感迷人的。

其实,力量训练没有想象中的那么可怕。力量训练不会让你变成大肌肉块头,肌肉并没有那么好练,尤其是女生并没有男生练肌肉的优势。

而人过了30岁后,身体的肌肉也会逐年流失,身体代谢水平会有所下降,脂肪也更容易堆积起来。

而坚持力量训练可以预防岁月增长,而出现肌肉流失的情况,保持身体旺盛代谢,打造一副易瘦体质,还能减缓衰老速度。

坚持力量训练可以提升肌肉含量,让你告别扁平臀、皮肤松弛等现象,塑造女神的翘臀、马甲线、蝴蝶背、大长腿,让你身材比例逐渐提升,自身魅力尽显。

我们来看看健身房撸铁的女神,平时都在做哪些力量训练?学起来吧!

动作1、负重深蹲

动作2、低位引体向上划船

动作3、罗马硬拉

动作4、负重臀推

动作5、侧卧卷腹

动作6、仰卧双手触脚踝

每个动作进行10-15次,重复3-4组。

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