前几天，有人在后台私信留言，诉说了一些自己的难言之隐。
“我最近几个月总是睡不好，然后总是半夜打开小网站，寻求安慰。但是我好像已经上瘾了，有时候一晚上能好几次，感觉越来越戒不掉了，现在整个人白天都很萎靡的，兄弟们还调侃我是亲爱的甜，我感觉太丢人了，但是又停不下来，怎么办啊？我是亲爱的甜，禁欲一下什么的？”
我们今天就跟大家聊聊，关于欲望以及禁欲的问题。
何为禁欲？那些禁欲的男性，后来都怎么样了？
“禁欲”这个词，其实在女性群体和男性群体中，其实有着不同的指代。女性看小说，会把男主角划分成“禁欲系”“暖男系”“霸道系”等等，所以禁欲对她们而言，更多的是形容词，但是对于男性来说，禁欲更多的是动名词，是一种束缚，一个目标。
禁欲，禁掉的可能是香烟、老酒，也有可能是对性的渴求，我们按顺序一个个来说。
为什么要抽烟？是为了开车提神，缓解紧张，还是单纯享受烟雾缭绕带来的快感？不管出于何种目的，抽烟从最开始出于“功能型”目的，到最后都会演变为“欲望型”目的，意思就是上瘾了，不抽烟难受，戒不掉。
抽烟会给自己和他人都带来难以掩盖的伤害。据世卫组织统计，2020新发肺癌220万，位列第二，仅次于乳腺癌，而我国新发肺癌82万，位列第一，意味着肺癌已经成为我国第一大癌症，而这与我国数以亿计的庞大烟民不无关系。
所以这里还是希望大家能戒则戒，毕竟抽烟这事儿，百害而无一利，为你提供三个方法。
1）毅力比较好的人，当断则断，在短时间内彻底戒烟，强行控制抽烟欲望，通过运动，刷视频等转移注意力；
2）容易戒烟失败的人，建议做长线计划，先把吸烟量控制在每天十根以内，再每周少抽一到两根，循序渐进，身体的戒断反应也会轻一点；
3）门诊治疗，你没看错，有的医院是可以通过治疗帮助戒烟的，有时候还会用到药物，所以实在不行，可以去医院咨询一下。
戒酒在很多眼里是没必要的，但这里要说的是，喝酒跟抽烟一样不健康，一样是百害而无一利。
喝酒上瘾的人，可以从少年喝到老年，而且最可怕的地方在于，你不会意识到这是酒精上瘾，你只会喝酒就像喝水一样，是件平常事。
可是喝酒上瘾，同样会对心脏、肝脏、胰腺带来巨大的伤害，不管是每天只喝二两酒，还是偶尔大醉一场，都会增加高血压风险，年纪越大越容易发病。
所以，戒酒也是势在必行的，能滴酒不沾自然是最好，实在不行，控制下饮酒频率和饮酒量应该不难，不要放任自己，尽量少喝点，脸红了就不能再喝了。
这点和之前两点不同，它不是百害而无一利的。
很多人把自慰和不健康联系起来，认为这对身体和心理都是一种伤害，是羞于启齿的自我满足感，但其实，大家不用把这当作是什么罪大恶极的事，实话跟大家说，这只是人最正常的生理欲望，甚至对于一些人来说，是需要的。
有研究表明，适当自慰有益于身体健康，缓解紧张焦虑，有利于睡眠，所以没必要和自己过不去。
之所以有的人认为羞愧，其实是因为我国的性教育启蒙太晚了，很多人都是从互联网上接触到的性，然后自己摸索，这就导致了两个问题——
一方面，我们会对自己的生理需求产生了负罪感，另一方面，我们会误以为完事之后的疲惫、疼痛等，认为是身体的损伤，甚至是把身体的其他问题，都甩给了这种行为。
所以很多人之所以要禁欲，其实也是为了给自己的一个新的机会，认为禁欲之后，身体会更好，生活会更有质量，人生可以迈上一个新台阶，但其实没必然联系。
有的人禁欲之后，没过多久，重返旧态，也有的人会进行定期禁欲，给已经受伤的身体一些恢复的时间，身体也更好。由此可见，无欲无求并不一定就是最好的，适当禁欲倒是可以考虑。
当然，这不是说随心所欲就肯定没问题，人是有欲望，但是这种欲望不能一味满足，有两个前提：第一，不能伤害到别人，第二，不能以自己的身体健康为代价。
如果真的是纵欲过度，那么对身体的消耗肯定是有的，对前列腺、肾脏都不好，所以完全戒色没必要，纵欲过度也不行，大家还是要学会把握好这个量。
总的来说，戒烟和戒酒是势在必行的，对身体有好处，但是戒色还是得看情况，在不伤害任何人包括自己的前提下，适当发泄生理欲望，是很正常的，大家不用矫枉过正。