不知道大家有没有见过，那些数九隆冬到开阔水域进行冬泳的爱好者。
很多人认为冬泳，和经常洗冷水澡能够强身健体，对身体大有好处。可也有很多人不赞同这种观点，认为热水澡才是最健康的洗浴方式。
那么常洗冷水澡，真的能够强身健体吗？炎炎夏日，置业顾问小李，为了带客户看房在外面跑了一整天，满身的汗水将工装都浸透了。
晚上回到家后，小李迫不及待的冲进了卫生间。觉得燥热难耐的他直接将水龙头，往冷水那边扭到了底，让冰凉的自来水直接朝着头顶冲了下来。
可还没洗上几分钟，小李就忽然觉得胸口一阵阵的憋闷，心脏部位也痉挛般的抽痛起来。还没等小李反应过来发生了什么，就两眼一黑栽到了地上。
幸亏同居的女友发现的早，拨打了120急救电话，将小李送到了医院。等小李苏醒过来后，第一眼看到的就是床边满脸焦急的女友，和正在检查周围医疗仪器的值班医生。
“我这是，怎么了？”浑身无力的小李抬起眼皮勉力问道“你因为在家冲洗冷水澡，刺激到了心血管导致了脑供氧不足而昏迷。”
医生道“幸好你女朋友及时把你送到了医院，再晚些的话恐怕会有生命危险。”
“不至于吧？”小李闻言大为惊异“只是洗个冷水澡而已，我以前经常洗，也没出过什么问题呀。”
“以前没出问题，不代表永远不会出问题。尤其是在剧烈出汗的时候，人体血液循环非常快，这个时候冲冷水澡是最危险的。”
医生严厉的说道“好在你足够年轻身体素质好，下次再这么干，可就不一定有这么好的运气了！”
相信大家小的时候，都听自己父母告诫过，剧烈运动后不可以立刻洗澡，尤其是洗冷水澡。
这是因为当人体内部温度较高时，浑身上下的毛细血管会极力扩张血液循环加速，更多的热量送往体表汗腺附近，随着汗液散发出体外。
倘若这个时候体表忽然接触大量冷水，毛细血管会本能的剧烈收缩，这本是人体为了在寒冷环境中维持体温的条件反射，在这个时候却反过来阻碍大量血液的正常流动。
导致血压瞬间剧烈升高，心脏负荷增大，脑部供血不足。进而产生胸闷气短，心脏绞痛以及头晕昏厥等症状。如果未能及时进行调整，甚至有引发猝死的危险。
那这是不是能够表明，洗冷水澡对人体非常危险并没有任何好处，必须要洗热水澡呢？这个事情也不能这么看，在大汗淋漓的时候洗冷水澡确实是错误的行为。
但用正确的方式洗冷水澡，对人体是有很大好处的。首先冷水虽然在刚接触时，会导致周身毛细血管收缩。
但只要坚持洗下去，习惯了水温后人体会为了保障自身温度，主动张开毛细血管加速血液循环，来维持体表的温度。
这就是为什么洗冷水澡时，会觉得越洗越暖和。常洗冷水澡能有效激发周身的血液流动，提升自身的心肺功能和抗寒能力。唤醒人体的自我免疫功能，提高对疾病的抵抗力。
所以常洗冷水澡能否对人体健康产生好处，关键在于你是否在正确的时机用正确的方式洗冷水澡。
如果在错误的实际洗冷水澡，就会像小李那样产生极为严重的不良后果。那么什么时候用什么方式洗冷水澡，才是正确的呢？
在过于炎热的天气和出汗的时候，显然是不适合洗冷水澡的。冷水会阻止人体散热，甚至激发人体错误判断温度开始发热。
在感冒发烧的时候，同样因为身体需要散热，并且在此期间身体免疫力大幅降低，也是不适合洗冷水澡的。
还有就是有心脑血管方面的疾病，心肺功能存在缺陷的人，也是不能随便洗冷水澡的。洗冷水澡前，一定要确定自己的身体状况，在确无误后在开始正式的冲洗。
洗冷水澡时，要先用冷水从远离心脏的末端部位冲起，比如双手双脚。要避免头部和胸口开一开始，便直接与冷水接触。
等到手脚适应了冷水的温度后，再沿着身体末端逐步向心脏部位靠近。要确保冲洗部位充分适应水温后，再向内靠近。
等到全身都适应冷水温度，并且肌肤开始发热之后，就可以对全身上下自由的冲淋了。最后还要记住，冷水澡不可洗太长的时间。
不要等到体表开始发冷失温后，才想起结束淋浴。要身体还感觉温暖时，及时结束洗浴擦干身体。
严格遵循正确的冷水澡洗浴方式，才能达到强身健体的效果。
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