我听不少人说过这话,也看过不少朋友在我的评论区留下这样的话。
这里面除了少数说是医院确诊之外,绝大多数的人是凭感觉。当然,这种凭感觉也不是完全胡乱猜想,很多时候是有很真实依据的。比如最近确实心情不好,情绪低落;比如看了一些介绍抑郁症的书和文章,发现很多种症状自己也有。
最近总是不开心,是抑郁症吗?
但实际上,只要是正常人,只要你没有远离世俗的生活,就不可避免地会遇见一些问题,然后心生烦恼。因此,拥有不严重且持续时间不长的消极情绪,是所有正常人在心理上的“标配”。
分清是真抑郁还是假抑郁,你要学会倾听自己、感受自己、观察自己,然后好好思考,这点很重要。
只有反复的自我感知,捕捉识别并标记情绪,主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、注意力不集中、自罪自卑、睡眠障碍、自我评价过低、情感缺失、无助无用等等。
人不轻狂枉少年,天下谁人不识君。海内存知己,知己存盘里!喜欢就分享给您好的好友吧!如有想要投稿或有疑问请邮件反馈到day7765@qq.com。