中老年女人腰疼是什么原因引起的(中老年人腰痛)

2024年03月06日 阅读 (89)

很多人中老年人时常会出现腰痛,有了疼痛就去按摩一下,或是适当休息一下就能有效缓解,有时效果不明显,甚至按摩也没有用。这是什么情况?很多人都很迷茫!不很清楚腰痛的病因,甚至如何去预防和康复?今天我就简单给大家分析一下常见的腰痛原因及预防康复法。

一、 腰肌劳损引起的腰痛

腰肌劳损是常见的腰痛病因之一,因长期久坐没有活动,在加上不良坐姿常常会引起髂腰肌的劳损,多见于下腰部疼痛。腰肌劳损的康复,不是大家常说的后腰部肌肉问题,而是长于腰椎前面的腰大肌、腰小肌、髂肌的长期的损伤,所以要想康复真正的腰肌劳损从后腰部按摩是没有用的,因为髂腰肌从后腰部够不到,只有从前面才能摸到,只有彻底把髂腰肌松解了才是康复腰肌劳损的唯一方法。

中老年女人腰疼是什么原因引起的(中老年人腰痛)

二、 腰椎间盘突出引起的腰痛

如果是腰椎间盘突出引起的腰疼,常见于下腰部的疼痛,且因体位的变化而更加剧痛,腰部的活动受阻。腰椎间盘突出患者的康复,可采取自我爬行的方法进行恢复。爬行的要求是下肢必须是直的,膝关节一定要是直的,不能打弯;每次爬行的距离不能少于30米。

中老年女人腰疼是什么原因引起的(中老年人腰痛)

三、 腰肌筋膜炎引起的腰痛

如果是腰肌无菌性筋膜炎引起的腰痛,腰部痛点一般不固定,多会见风雨天变化症状更加明显,腰肌不会出现紧张的表现。这种类型的腰痛,可用热疗去康复比较好,比如中医火疗健康法、艾灸、热敷药物渗透等。

四、 泌尿系统疾病引起的腰痛

如果是由泌尿系统疾病引起的腰痛,如感染,多为一侧疼痛,伴有发热,叩击肾区时疼痛明显,有时伴有尿急、尿频、尿痛等症状。肾结石、输尿管结石引起的大多剧痛,且向大腿内侧放射。此类疾病引起的腰痛,应该采取药物治疗和碎石排石的方法。

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五、 盆腔疾病引起的腰痛

如果是盆腔疾病引起,特别是女性更是常见腰痛的病因之一。如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,典型症状是有压迫性牵扯性腰部疼痛。

六、 如何预防腰痛?

㈠ 、适量的运动可以很好地预防腰痛

现代人生活质量的提高,可是运动量越来越少,加上长期坐着,会使人体的气血运行变慢变差,严重影响体质,并且使局部的肌肉变得僵硬,增加劳损的可能。所以一定要坚持每天进行有氧运动,增强体质,预防腰部疼痛。

㈡ 、保持良好的坐姿可以很好地预防腰痛

现代人一味的追求舒适,而不在意良好的坐姿等会严重影响到人健康。一些人坐下来,很自然地就把一条腿翘到另一条腿上,长期这样的坐姿会严重产生骨盆的变化,以及腰肌的劳损。长时间的坐着工作,一定要抽时间进行腰腿部的活动,以免减少腰部的肌肉僵硬,血液循环受阻。

中老年女人腰疼是什么原因引起的(中老年人腰痛)

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