不知道你身边是否也有这样的人？不管冬天还是夏天，只要稍微一走动，或是吃饭的时候都是满头大汗，汗水都可以顺着头发往下滴。
中医认为，爱出汗的人多和“虚”扯上一点关系。想要改善“体虚”的问题，首先要明白到底“阴虚”还是“阳虚”，今天我就教你几个简单的判别的方法。
出汗多是阴虚还是阳虚，4个方面做判断
1.出汗的时间不同
阴虚火旺体质引起的身体多汗现象，一天24小时，通常都有可能出现。阳虚生寒体质引起的身体多汗现象，则主要出现在夜间和清晨。
2. 出汗的情景不同
阴虚火旺体质，通常是“动则汗出”，稍微进行一些体力活动，就有可能大汗淋漓。阳虚生寒体质，则主要将汗液留给了被子，体力活动，通常不会引起太多的汗液分泌。
3. 出汗时的冷热感受不同
阴虚火旺体质引起的身体多汗现象，通常容易产生身体发热、口干舌燥、五心烦闷等主观感受。阳虚生寒体质引发的身体多汗现象，主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等。
4. 汗液的触感不同
阴虚火旺体质，通常“汗出如油”，汗中带油，汗液的触感比较粘腻。阳虚生寒体质，则通常“汗出如水”，汗液比较稀薄，触摸时，没有明显的粘腻感。
此外，不同部位的出汗情况也代表了不一样的问题。
汗液也能反映身体状况
汗液属于人体阴液的一种表现形式，过分耗散就会导致阴虚、血虚，对心脏也有负面影响。因此，不同部位出汗也有讲究。
头面部汗多的人群多属于气虚、脾虚，主要表现为口渴、不想吃饭，多为积食所致。这类人群可减少进食量、吃清淡饮食缓解。
而手足心多汗多半是心脾虚，也可能是胃热或热证。心窝、胸口多汗则通常是虚证的表现，要防止思虑过度。
不同出汗的情况，该如何调理？
1.气虚出汗
气虚出汗多的人多是由于先天不足、后天失调或病后体质虚弱的人群，主要以肺卫气虚证候为主。
气虚导致出汗过多最重要的就是要补气，提起补气的药材，黄芪当属第一。黄芪性温，味甘，除了补气效果好外，它同时还有敛汗的作用。明朝医学家张景岳就称赞黄芪：“气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。”黄芪味甘、性微温，对于气虚的人来说可以经常用黄芪，让气得到固养，自然出汗就少了。
很多人都知道，中医讲究药材要道地。黄芪最出名的产区之一就是素有“千年药乡”之称的陇西。这里的黄芪不仅条直、皮黄白、分枝少、味甘，而且黄芪甲苷、黄芪多糖等药用成分高，常被誉为“芪中精品”。好好黄芪就是选用这里的黄芪，通过现代工艺进行萃取而成。简单一冲一泡，就可以改善气短心悸、自汗等气虚症状，很方便。
2. 阴虚出汗
阴虚出汗的患者大多是由于病后体弱，虽然已经祛除邪气，但是正气还没有完全恢复，导致营卫失和，引起盗汗。
调理阴虚盗汗主要注意滋阴养阴，平时可以吃些当归六黄汤。它主要由当归、熟地、生地、黄芩、黄柏、黄连、黄芪一起制成的，具有滋阴泻火、固表止汗的作用。平时还可以多吃黑豆，用黑豆煲汤或者煮豆浆喝。
不管是什么原因造成的出汗过多，除了用一些中药材可以进行调理外，都需要加强运动、注意饮食营养搭配和养成良好的生活习惯。只有将体质调理好，才能够更好地预防出汗过多。
参考资料：
运动出汗越多 减肥效果越好吗.江苏卫生保健.2018-10-15
人体全身及上身局部出汗率的测定.东华大学.2011-12-01
出汗多可能是得了5种病.中国市场.2008-10-18
