腹肌女练腹肌（女生怎么练好腹肌）

二次元酱盘点的这些肌肉男你喜欢那个？在二次元中，就有这么一群孔武有力的肌肉男 谁说肌肉男里没帅哥的 唐哥作为目前《海贼王》中最重要的反派人物 那大块胸肌，那美艳腹肌……赤木对梦想的执 著追求，实在令人非常钦佩。那大胸肌，那六块腹肌，实在是不能忍。刚田猛男——《俺物语》深受广大男生的爱戴 他继承天龙人的血统，是个特立独 行的七武海。

在日本就有这么一个男孩，他可以算得上是李小龙的狂热级粉丝了，今年只有10岁的今井隆星只看脸的话绝对是一枚呆萌可爱的小正太了，但如果当他脱下校服时可是会露出流畅令人羡慕的肌肉线条，看这块块棱角分明的腹肌，结实的手臂肌肉线条，简直令人难以相信这一身炸裂肌肉居然是一个10岁的小朋友，话说10岁的今井隆星他们全家都是李小龙的粉丝，之所以能练出这一身“彪悍”的肌肉，与家人对他的培养离不开关系，由于父亲和爷爷都是资深的“功夫爱好者”今井隆星自然从小耳濡目染，当别的孩子还在牙牙学语，玩玩具时，3岁的今井隆星已经开始尝试拿着双截棍模仿李小龙了，从很小时家人就开始对今井隆星进行严格的训练。

那时候，除了我们“大儿子”，楼层还有另外一只纸狗，是我们班一同学做的，叫做小美。我们还带细狗去跟小美联姻了。我们十几个人一起陪“大儿子”去相亲，引发了楼道里的“交通堵塞”。一开始，相亲失败了。后来，我们带了“彩礼”去——学校发的中药饮，然后相亲成功。但之后又引发了一些爱恨情仇：本来“大儿子”和小美好了，但得知我们楼栋另一寝室用盒子做了一只很酷、很高的纸狗后，“小美”寝室的同学就说，“小美”偷偷后悔了，不想跟我们家“大儿子”在一起，跑去跟酷狗好了。

穿衣超少女，脱衣有腹肌，是新一代仙女的标准了 但这些你以为天生丽质生来貌美的少女感女明星，一撩衣服竟然全是腹肌 今天在北京有发布会，被问到晒腹肌的问题很可爱的回答到：自己很乐意晒这一块的肌肤，这次主要是一起健身的朋友拍了好看的照片，所以分享给大家，以前都是自拍根本拍不到肚子 看杨丞琳的自拍很上瘾，总在脑海里有一个疑问：她怎么能这么多年一直那么少女

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂 最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

这个可以当搓衣板用的腹肌，和浴巾都有点包不住的翘臀，当年被班上同学争相传阅。不知有多少人，是看都教授浴室洗澡入的坑？今年，他准备出新剧了，居里这才发现，原来朋友圈有很多人，都是他的老粉了。退役回来后的男主首作，《虽然是精神病但没关系》，“金秀贤腹肌”还上了波热搜。这种脱衣有肉的男菩萨，别说女生想验货了，男生看了都要上手的。

4、适当提升训练难度，当你进行虐腹训练一段时间后，你会发现训练越来越轻松了，这个时候不要让身体处于舒适区，而要增肌训练难度，比如：提升训练组间，缩短组间歇时间，或者进行负重训练，以及更换其他难度高的虐腹动作，这样才能练出清晰的腹肌线条。下面小编分享一组经典的腹肌训练动图，总共有7个动作，针对整个腹肌形成全面刺激，每次10-15分钟，就能练出好身材。

菅原美优并不算特别漂亮，龅牙还有点丑，但她就像我们身边的小女生，活泼接地气，很有观众缘。再加上近期菅原美优的击腹训练视频在互联网流传 ，他能连续扛住比自己身高体壮的男拳手40多拳击腹，“钢铁腹肌”简直可以与武林风明星一龙相提并论，这又让她在日本互联网火了一把。据报道，菅原美优的父亲是一名空手道练习者，在耳濡目染下从小便开始练习空手道。在小学的时候，教练不时要她跟比自己大的男生对打，因此令小美优吃下不少苦头，令其一度放弃空手道而转投田径及篮球学会。及至高中时候，美优重新回到空手道训练中。也许因为对手不再是男生的关系，美优不再像以前那么害怕疼痛，并渐渐在比赛中不断取胜，令她找到空手道的乐趣。在魔裟斗拳馆的科学训练下，菅原美优获得第三届krush女子原子组冠军，日本锦标赛女子50公斤级冠军，k-1业余全日本锦标赛女子45公斤级冠军。

拥有线条明显、块状分离的腹肌，这是男生完美身材的象征。它需要有较低的体脂，还要不断地反复刺激腹部，如此才能让腹肌既有完美的轮廓，还有足够的厚度。常规的腹肌训练，往往会做一些卷腹动作，比如：仰卧卷腹、直腿卷腹、屈腿卷腹，它们更多地针对上腹部肌肉。而且身体适应后，后期逐渐变为肌肉耐力训练。在训练时，需要用双手握杠，双腿屈膝向上抬高，可以在顶部感受到整个腹肌的收缩，同时还能加强核心力量，使得腹部有持续的绷紧感。

帅气的6岁男童库拉耶夫（rahim kurayev），在俄罗斯车臣共和国号称“车臣施瓦辛格”（chechen schwarzenegger），去年11月因连续做4105下俯卧撑，获得总统赠送一台白色奔驰车。近日，他在裁判的见证下，以连做330下双杠撑体的成绩，再次打破儿童界的世界纪录，可谓再度实力圈粉。