1、影响身高:
因为生长激素需要在保证良好睡眠的状态下才能大量分泌, 若睡眠状况差,始终难以进入深睡眠状态, 时间长了便会导致生长激素分泌严重不足, 进而影响身高增长。
2、免疫力低下:
睡眠的过程也是免疫力增强的过程, 若经常睡眠不足、长时间失眠等,体内的免疫细胞活性会明显下降, 甚至有一部分免疫细胞会凋亡,导致免疫力下降。并因此导致各种疾病发生,如神经衰弱、感冒或肠胃炎等。
3、影响儿童智力发育:
如果儿童睡眠不足,会明显影响大脑的发育和营养,从而影响儿童的记忆力,使儿童记忆力明显下降。睡眠不足会影响儿童智力发育,会降低其反应、阅读和算术等能力。
4、影响情绪:
睡眠不足对儿童情绪的影响也非常大, 因为长时间睡眠不足, 导致其白天瞌睡,无法集中注意力思考问题, 更容易出现情绪低落、烦躁易怒等不良情绪表现,有时还会变得焦虑和紧张, 对心理发育影响较大。
5、引起肥胖:
睡眠不好的孩子体内的瘦素激素分泌量会明显下降, 也会造成内分泌失调,更容易发胖。而且睡眠状态欠佳者胃泌素会明显升高, 让孩子变得更爱吃东西,尤其爱吃高热量食物, 这也会造成身体发胖。
不同年龄段儿童睡眠时间推荐
阶段 | 年龄 | 睡眠时间 | 不推荐睡眠时间 |
新生儿 | 0 ~3个月 | 14~17小时 | 不足11小时,超过19小时 |
婴儿 | 4~11个月 | 12~15小时 | 不足10小时,超过18小时 |
幼儿 | 1~2岁 | 11~14小时 | 不足9小时,超过16小时 |
学龄前儿童 | 3~5岁 | 10~13小时 | 不足8 小时,超过14小时 |
学龄儿童 | 6~13岁 | 9~11小时 | 不足7小时,超过12小时 |
青少年 | 14~17岁 | 8~10小时 | 不足7小时,超过11小时 |
我是亲爱的甜,对儿科常见病、多发病诊治具有很丰富的临床经验,尤其对小儿消化系统疾病及疑难杂症的诊治,具有独到之处。如果您家里的孩子年龄在三岁以上,有以下这种情况,比如能吃不消化,积食不长个,便秘、大便干,厌食、有鼻炎,哮喘或腺样体肥大,慢性咳嗽,多动、抽动等儿科问题,有其中一项或者几项都可以来问我。