前段时间,一位女性朋友抱怨说最近这段时间“姨妈”总是迟到。她还开玩笑说:“世界上最遥远的距离就是你们都在等下个月的‘姨妈’,而我还在等上个月的。”哈哈一笑过后,你是不是也纳闷过,为什么“姨妈”总是会迟到呢?
“姨妈”的正常周期是28到35天,如果姨妈总是姗姗来迟,很可能代表女人气血两虚了!气血是滋养女性的根本,气血亏虚,女人的面色就会萎黄、苍白,皮肤干燥,头发干枯,还会出现头晕乏力的症状。不仅如此,女人的身体脏器也需要气血的滋养,包括子宫和卵巢,没了充足的气血,就会直接影响到女性月经周期,以及经血量,出现经期推迟、月经量少,色淡等问题,还会出现痛经的症状,严重影响身体健康。
那应该如何让“姨妈”规律起来呢?首先要调养气血,其实中医上有一个很有效的食疗的方法——桂圆阿胶红枣粳米粥,效果非常不错,这里也推荐给大家,能够补气益血,调理月经周期和经期血量,“姨妈”总迟到或是月经量少的女性朋友不妨试试看!
做法很简单。准备100克粳米、10克桂圆和10克红枣,加水煮粥,再准备10克阿胶放入煮好的粥中搅拌融化就可以了。
红枣补气益血,桂圆补心益脾,阿胶也有补血益血功效,而粳米能够温固脾胃,对气血两虚的女性朋友很有裨益。
除了服用桂圆阿胶红枣粳米药膳粥之外,女性朋友可以平时备一些红枣,每天吃三到四颗,保养气血。
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