酸奶营养健康,口感细腻,风味独特,爸爸妈妈们在自己享受美味的同时,也会总是想要给宝宝喝一点。不少宝妈觉得酸奶既能给宝宝补充营养,又能促进消化,好处多多。是不是宝宝添加辅食之后,就可以喝了?其实也要到了合适的年龄。
宝宝多大能喝酸奶?
根据美国儿科学会与澳大利亚《婴儿喂养指南(2012)》的建议,宝宝满6个月大可以尝试给酸奶吃了,美国儿科学会更是将酸奶列入“8-12个月婴儿每日食谱”之中。
然而根据《中国居民膳食指南2016版》指出,酸奶中含有的蛋白质与矿物质远高于母乳,不宜给1岁以下婴儿食用,以免增加肾脏负担。
考虑到体质不同,建议宝爸宝妈们满一岁再给宝宝添加酸奶。
添加酸奶的时候要循序渐进,初次给1茶匙观察宝宝有没不良反应,适应一段时间后给1/4杯,再适应一段时间后给1/2杯。
喝酸奶也要注意
市面上销售的“酸奶”种类繁多,有些酸奶里面添加了人造甜味剂、人工色素、糖、增稠剂,没有选对,很容易变成“垃圾食品”。而且婴幼儿正在长身体,肠胃及消化系统还不怎么成熟,家长营养为其挑选挑选适合小孩子喝的安全有益的酸奶。
尽量选配料表中生牛乳排第一位的酸奶
给宝宝选酸奶的时候,爸爸妈妈们要注意尽量选择配料表中生牛乳为第一位的酸奶。选生牛乳排第一位的,而不是水、乳清蛋白粉或者其他排第一位的。白砂糖排名最好也别太靠前,越靠前表示含量越高,不适合小宝宝食用。
给宝宝喝的酸奶,最好是选择原味的,太过复杂的口味会影响孩子的味觉发育。
超市售卖的“酸奶饮品”、“乳酸菌饮料”等都不属于酸奶。
这些基本都是在水里添加糖、香精、食品添加剂等勾兑出来的,属于饮料,牛奶含量非常少,不适合给宝宝喝。
宝妈们还要知道什么时间不适合,有些宝宝肠道比较娇弱,在空腹的时候最好别喝。饭后的时间喝更利于菌群的成长,不过最好是在饭后2小时,效果最好。
酸奶不要加热
乳酸菌奶中对有人体营养保健作用的成分乳酸菌和其它大多数细菌一样很怕热,超过70度时就很可能被杀灭,而失去其应有的营养价值。因此,乳酸菌奶在食用前最好不要加温,