带领：
一个普通人不会喜欢自己活得长久，但是当他进入晚年的时候，他就会每天为自己的未来而担忧。虽然生老病死是生命的自然规律，但我们还能再多活几年。有的人因为钱财劳的心而年轻，累了，身体受损，甚至失去了生命，而金钱却是身外之物。有理有据，用得得当，以后我们就能安享晚年。
88岁的王大爷坦言：“男人已经70岁了，如果他想多活几年，最好做好这三件事。”接下来，我们就一起来读一读王大爷老爷子的故事吧！
我今年88岁了。之前我生病住院，但后来我找到了生活方式。现在我就像飞一样。很多老年人都羡慕我在社区训练的地方的身体。虽然老伴已经不在了，但我仍然可以独自生活每一天，没有人照顾我。
我是胡同男女，别人对我也很好。虽然那时工作并不轻松，但我每天仍然保持着好心情。我年轻的时候也疯狂过。我经常熬夜，经常喝酒、抽烟。这些坏习惯直到我遇到老伴才改变。但无论是谁，退休后的生活方式总是不同的。有人喜欢现场跳舞，有人喜欢写作、看书，有人喜欢在社区打太极、锻炼身体，而我喜欢散步、喝点小酒。
四代同堂，我的健康状况比儿子还要好。但是在我退休之前，我生病住院了，而且是一场大病，因为在我退休之前，我还是选择了吃喝。喝酒已经是我最喜欢的事情了。我不需要抽烟，但我需要喝酒。70岁了，我觉得有必要改变自己的生活方式，这也是那些长辈们分享的经验。男人最好做到这三件事，这样他才能多活几年。
第一：学会管理自己退休后的生活习惯
为什么很多书都讲要有良好的生活习惯才有利于未来的健康成长？这是保持身心健康的必要条件。退休后，我经常因为无聊而熬夜。一天中足够的时间导致我睡得太久。晚上两三点睡不着，白天却犯困。就这样继续下去，我白天睡的时间比晚上还长。。但是晚上在外面可以做什么呢？最后我在自己的房间里发呆。
习惯很难改变。并不是我不想改变。只是退休后不忙，无事可做，对未来感到迷茫。终于过了年轻时该有的奋斗阶段，养老金7000，足够维持日常消费了。记得在做出改变之前，白天睡觉时很累、头晕，但晚上却精神抖擞，难以入眠。早上5点睡不着，就起床做饭、做家务。当我白天坐在那张椅子上时，我总是会发抖。有了这样的习惯，我的白发就慢慢的起来了。我的家人也认为这是因为我老了，但我当时遇到的很多同龄人并不是这样的。他们说：“确定自己的人生规划，每天要做的事一定要准时，不能三天打鱼两天晒网，不能太闲。”最后，早上5点起床做饭做家务，8点30分开始散步一个小时，偶尔看大爷下棋，自己思考，午饭后睡半个小时到14点00分晚上打卡，让您晚上9:00就能安然入睡。这样的生活方式真的让我每天都神清气爽。
第二：学习制作健康食谱
病从口入，这并不是无稽之谈。高脂肪、高蛋白饮食不适合老年人。如果出现这样的饮食习惯，想要拥有健康的身体，就很难再多活几年了。不是每个人都喜欢做饭，即使是有钱人也更懒。为了不做饭、不做家务，即使身体健康，他们还是找住家保姆照顾自己，还说会找人陪着。
但如果我有生活的习惯，我就不会觉得生活会孤独。毕竟我又不是没有孩子。孩子们每次来看我就够了。保姆可以为你做合适的饭菜，但要找到一个会做健康食谱的保姆太难了。许多富人需要一个能保持身体健康的保姆。他们做的饭菜美味又健康，而且能照顾别人。
后来我学会了养生食谱。虽然我还是每天喝，但是不会超过一次性杯子的三分之一。这是我最喜欢的事情之一。然而，学完菜谱后，我感觉下午的时间根本不够用。下午我花了两三个小时思考如何做一道健康的菜，买菜和准备蔬菜花了三个小时。这样，不仅可以每天补充身体各方面的营养，而且不会感到孤独，可以过上幸福的生活。
第三点：不要和同事太合群
我以前很友善，有很多人爱我，向我求助，当我需要帮助时他们会提供帮助。但70岁之前就该如此，年纪太大，太合群也不好。毕竟，基本同龄的人，有共同的话语。但常常和哥哥、妹妹在一起我总是聊着生活的不易，心里总抱着一种可以早点离开这个世界的心态。
每个人都有一颗八卦的心，但从嘴里却发出不愉快的声音。记得有一天我和大佬大姐们聊天的时候，他们说有人在外面坑蒙拐骗，还带着一个女人去开房，他们都看到了。最后，男人的妻子从他们口中得知，男人不仅骂他们，还和他们吵架，就像一群流氓在街上乱扔垃圾。还有，其中一位姐姐因为小男人的脏话而摔进了医院，我意识到，如果我不和她们相处，我还会多活几年。最后，我很少闲聊，把聊天的时间花在看书看书上，这就是我的精神生活。
就这样，我一直保持着这三点，不闲着决定生活方式，不闲聊不影响心态，自学健康食谱。就这样，88岁了，我依然飞翔，每天都心情愉快。每逢过年、节假日甚至生日的时候，看到这样一个大家庭，我感到非常高兴和高兴。
写到最后：
即使晚年工作没有那么忙碌，我们也不能让自己太高兴。我们需要确定我们的目标和生活方式。如果我们想长寿，就不能等太久才能保持健康。这样，即使我们已经70岁了，也可以靠这种生活方式生活好几年。甚至可能活一百岁。
最后，大家对于这个事件有不同的想法，欢迎评论区留言讨论！
