当我们看到一个中年妇女发脾气的时候，一般就会说，这个女人肯定是更年期到了，确实是女人的更年期非常的明显，激素变化，月经停止而且脾气会越来越暴躁。
亲爱的甜前几天去吃早餐听到一群中年男人在聊天就聊到了自己的老婆，说自己都不愿意在家里呆着，因为老是发脾气。而一个男人说，有一天自己忍不住吐槽说：“你是更年期到了吗？脾气怎么这么暴躁。”而他老婆回他一句：“你才是更年期。” 问题来了，男人到底有没有更年期？其实男性也是有更年期。
更年期的女人最怕别人就是说自己老了，更年期的男人最怕就是说自己不行了。
对于不同的男性更年期的年龄也各有不同，有30%的男性子会在40岁到70岁之间经历更年期，也常被人称男性雄激素部分缺乏症状，这也是男性人生中一个转折点。那么如何看出来男人到了“更年期”呢？我们可以从这3个“症状”中看出来。
一、哪3个“症状”？
1、情绪变化
男人在到了更年期的时候，情绪也会发现较大的变化，容易产生较强的负面情绪，表现为低落、敏感、紧张、抑郁及喜怒无常等症状。这个时候的男人会喜欢胡思乱想，做事也缺乏自信心，有时候还会出现恐惧感和孤独感。
2、消化不良
在更年期的影响下，男人还会较为明显的特征：消化不良及食欲不振等现象，这是因为男性朋友在进入更年期的以后，他们的消化系统会随着年龄发现变化。在吃完饭以后，会感觉到肚子腹胀，口苦，有时候还会出现腹泻和便秘等等，这些都不利于身体吸收营养，对身体健康会有一定的影响。
3、体力不佳
男人体力最好的时候是在20岁到30岁期间，这个时候的他们会精力充沛有活力，但是进入40岁以后，就开始会出现力不从心、腿软、腰酸等的情况，严重一点的还会出现失眠。
进入更年期的男性朋友，他们的生殖系统也会受到影响，很多男性还会表现为对夫妻生活不太感兴趣。
二、男人到了“更年期”，应该如何保养？
1、对于情绪变化较大的男性，这个时候可以寻求家人的帮助，通过家人的开导和关心来调节心理变化。也可以通过一些户外活动或是运动，来转移自己的注意力，以此帮助自己恢复自信心和情绪的恢复。
2、合理安排饮食，饮食方面要清淡，不要过于暴饮暴食，尽量少吃含糖量的食物，要多吃一些含有丰富的蛋白质、维生素及钙等食物，可以适当食用一些容易消化的食材。
3、对于和性相关功能减退方面，男性不要乱吃药，也无需惶恐，因为这是一种正常的现象，可以通过多运动来改善这种症状，营养均衡，充足的睡眠才是正道千万不要乱吃药。
我是亲爱的甜，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。