在人们的印象中，男人的体质比较好，体力也比较好，所以不用太过注意保养。这可不是什么好主意。特别是对于生活习惯不佳，经常吸烟喝酒，精神紧张，过度疲劳的男性，35岁之后，身体的健康状况就会出现显著的下降。如果不注意保养的话，很有可能会折寿。那么，男士们要是想不生病，尽量活得更久，又该注意哪些？今天，我们将为您详细地介绍四种常见的长寿男人所具备的特质。
1、锻炼身体
很多人都说，运动是所有疾病的克星。想要让自己的身体处于最好的状态，就必须要有一个好的锻炼习惯，特别是对于男人们。由于很多男人认为自己的体力比较好，所以并不注重积极的运动，这样的生活方式对身体的保养十分不利。在年轻的时候可能感觉不到什么，但是随着年龄的增长，人的体力和耐力就会逐渐的下降。一些男人还会遇到稍微活动一下，就会气喘吁吁，呼吸不畅的情况。因此，如果男士们想要尽可能地延寿，就必须注重主动的运动。另外，在进行运动的时候，要注意选择合适的方式进行锻炼，不要认为运动量大了，就会对身体有好处。如果不正确的运动方式，就会导致关节过度的磨损，久而久之，还会引起腿部和腿部的疾病。
2、饮食要健康
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
3、不抽烟不喝酒
吸烟和喝酒历来是人际关系中的一个重要组成部分，许多男士为了保持工作场合的氛围，必须要吸烟和喝酒。但从健康的观点来看，这个方法是很不明智的。烟酒对人体是有很大危害的，因为香烟中的有害物质会通过血液循环流到人体的各个部位，所以长期吸烟的人更容易患上各种疾病。酒精对肝细胞的损伤很大，因为它具有很强的刺激性，而且在代谢分解的过程中还会生成一种毒性很大的乙醛。
4、正向调节
许多人觉得，感情上的事情，并不是什么大病，也不需要太过在意，这是一种非常不好的想法。对于男性朋友而言，因为大家都觉得男人不应该抱怨，所以很多时候，男人都会把自己的委屈藏在心里，不敢说出来。长此以往，还会造成心理上的压力，从而引起过度的焦虑，从而对身体健康造成严重的影响。
结语：以上就是关于长寿男人应该具备的四大共性。男性朋友要想尽可能地活得更久，必须要多加注意这四件事。但有一点你必须要明白，那就是养生并不只是女人的专利。注意自己的身体健康，养成良好的生活习惯，尽可能地将身体的各种功能保持在最好的状态，这对于预防疾病，延年益寿具有十分重要的意义。