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“你今天怎么回事？怎么还做不到十分钟就不行了？”丽丽埋怨道。“可能最近工作太累了吧，公司的事情比较多，天天加班到十一二点。确实是有些力不从心哪。”“我看你呀是年纪大了，身体大不如从前了，还想跟小年轻似的，工作起来不要命？”
“你说的是，45岁之后啊，明显感觉体力和精力都不如以前了，刚创业那时候，天天跟打了鸡血一样，干劲十足。通宵加班都是常有的事，现在别说通宵了，加班到12点都觉得心慌头晕。”
“行了，别想那么多了，明天先别去上班了，我陪你去医院一趟，咱们好好检查一下。现在的人呐，大部分都是亚健康。
仗着年轻，不把身体当回事，等各种毛病找上门的时候才知道后悔。”“行啊，还是老婆知道心疼人，今天就先这样吧，等调理好身体，再好好伺候伺候你。”“去你的，都多大年纪了，还不知羞？”丽丽红着脸说道。“这有什么的，和谐的性生活，才是夫妻之间维持感情最好的纽带。”
“而且啊，我最近不光是这事儿上提不起兴趣，还总是感觉怕冷，身上没劲儿，胃口不也不太好，干什么事情都精力不济。”“你呀，这像是阳虚的症状，听隔壁家老张媳妇说，老张这两年也是这毛病，你可是家里的顶梁柱啊。咱儿子刚毕业工作还不稳定，将来找对象结婚，事一大堆呢，咱家里啊还得靠你呢，你这身体可得好好保养。”“老婆，你说的都对，明天咱就去医院检查，我好好调理调理。”
一、究竟是什么导致阳虚的？
当人们出现阳虚时，则会表现出五脏六腑功能失调、面色苍白、气虚乏力、畏寒肢凉、肢体浮肿、易出汗、心慌气短等症状，“严重”者甚至影响到日常的生活，大大降低了生活质量。阳虚体质的形成，先天因素和后天因素要分清，男女都会有，尤其是女性更需要了解。
先天因素备孕期由于父母体弱多病、年老或早产等原因，都可能造成新生儿先天偏阳不足，从而出现个体阳虚的现象。
后天因素下面5点要注意，排第一的很多人都在做
1、熬夜伤阳中医认为，一般在晚上十一点前入睡是最佳时间。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。如果到了这个点还不进入睡眠，就会出现阳不入阴的情况。
身体经过一天的劳累，我们就通过睡觉，让阳气收敛起来，以免过度损耗，充足的睡眠才能使阳气得以补充，第二天才能精力充沛。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。如果长期熬夜，会调动阳气来推动身体的活动，身体阳气便会处于“支出”大于“收入”的亏损状态，长此以往便会造成身体阳气不足，继而出现各种疾病和困扰。
2、过冷伤阳饮食过冷：尤其是夏季，很多年轻朋友雪糕、冷饮不忌口。过了嘴瘾，却伤了身体。
过多食用生冷食品，会导致胃肠菌群失调，胃肠血管收缩，消化液分泌减少，降低人们的消化能力。容易引起胃肠道病变，引起病菌大量繁殖而致病。冷食物则会伤人阳气，长此以往，导致胃阳受伤内寒便吃出来了。特别是喜爱冷食的女性朋友需要注意，长时间会引发宫寒、痛经或不孕等症状。
3、少穿伤阳很多人喜欢露腰、露肚子、露肩的“潮服”。尤其是年轻的女性朋友。虽然性感，却实在美丽“冻人”。为了风度，丢了温度。肩关节、膝关节、颈椎、背部和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒、受凉。这些地方，长期裸露在外，自然就阳气流失了。
大多女性都存在痛经的状况，而日常露的这几个部位又是最怕受寒的部位，更是加剧了痛经的症状。同时也会出现关节、颈背等部位风湿炎症，不利于身体健康，也容易损害身体阳气，导致寒气入侵。所以，不管是女性还是男性朋友，日常穿搭不仅要讲究风度，也需要注意温度。
4、不动伤阳俗话说“生命在于运动”，并不是无用的口头语，只有经常运动，身体才会气血通畅，不淤不堵，从而能够健康长寿。现代人最缺乏的便是运动，久坐、低头玩手机更是常态。尤其是上班族，一坐便是一天，容易导致气血运行减弱，体力下降，致使寒从内生，从而损伤阳气。
5、夫妻生活过于频繁频繁性生活不仅是体力的极大消耗，还会造成双方体质状况下降，损害身体阳气。容易精神萎靡、失眠健忘、疲惫，还会出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕乏力等肾虚症状，严重时容易引起性交后疲劳综合症。
频繁性生活也有可能会导致附睾炎、睾丸炎、前列腺炎等男科疾病。女性则会导致急慢性宫颈炎症，也会增加发生宫颈糜烂的几率。
二、想要补阳气，就这么做
1、适度晒太阳，尤其是后背。身体诸多阳经行走于后背。2、注意保暖，尤其是关节处，晚上热水泡脚。寒从脚底生，用热水泡脚，既祛除全身的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。
3、动则生阳。定期做各种有氧运动，如快走，慢跑，八段锦，易筋经、健身操等。4、脾胃虚寒的人，忌生冷食物。可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。5、在日常生活中不要频繁的过性生活，需要有规律、有节制。
总结
许多现代人都有阳气不足的问题。由于环境、工作、生活方式的影响，造成了阳气的衰减，出现了大量的亚健康人群，大大降低了生活质量，很多疾病都与阳虚息息相关。
阳气对于人体来说至关重要，是影响人们的生长、发育、衰老和死亡的重要因素，它是我们身体健康和生命运动的基础。《黄帝内经》云：“阴成形，阳化气”，阳不足则百病丛生。阳气足了才能更加健康快乐的生活。
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