爱情是一种让人充满向往又带有神秘色彩的情感。
每个人都希望自己能够遇到一个合适的伴侣，建立起一段美好的感情故事。
但相遇和相爱的概率实在是太低了，这也正是爱情的珍贵之处。
在这个世界上有无数的人，却只有极少数的人能够成为彼此的伴侣，因为每个人都有独特的生命轨迹和缘分安排。
电影《面纱》
所以能找到一个彼此相爱并能长久相伴的人的确是一件值得珍惜的事情。
亲密关系的建立需要平衡和相互给予，如果只有一方在付出而另一方却没有回应，那么这段关系就会变得不平衡，也容易导致感情疲惫和破裂。
当我们遇到了一个人并爱上对方的时候，但发现对方并不爱自己，你就会发现目前所经历的一切都是在痛苦的煎熬。
心理学指出，当你爱的人不爱你时，这六个字才是最正确的做法。
电影《小妇人》
认清
当人们在面对爱情问题时，可能会不停的问自己问别人，希望能够找到解决问题的确切方法。
这么做其实是很正常的，因为我们需要倾诉和寻求帮助，以减轻心理负担，增强内在的信心和勇气。
然而爱情问题非常复杂，并具有着极强的个体化倾向，所以它并没有通用的解决方法。
假如你发现你爱的人并不爱你，你首先要做的事就是认清。
我们需要认清自己和对方之间的关系，本质这个过程包括了认知理解和评估，需要我们深入思考并保持冷静和客观。
具体来说，我们需要认清自己的情感需求和价值观，并通过自我反省和观察了解自己的内在想法和感受，同时我们也需要尽可能的了解对方的情感需求和价值观，以便更好的沟通和理解。
情感是灵长类哺乳动物特有的，也是我们人类在生命中不可或缺的一部分。
当我们与他人建立起情感联系时，可能会受到多种因素的影响。
譬如对方的外貌才华品质等等，这些因素可通过各种感知通路引发我们的情感反应，在一定程度上满足我们的情感需求和幻想。
人类的情感需求和幻想来自于内心，基于个人的情感价值和经验背景而产生的。
尽管外界的刺激体验和关系可能会对情感的形成和发展起到作用，但最终的满足和愉悦却需要来自于内心的认可和接纳。
在选择恋爱对象时，个人的价值观经验背景和对自己的认知会对决策产生影响，有的时候我们可能会高估自己，认为自己应该拥有更好的恋爱对象，或是更适合和某些人在一起。
这种心态可能会导致我们忽略了一些真正适合自己的人，选择了不太适合的恋爱对象。
当我们爱上了一个比自己优秀的人却始终追逐不到对方的脚步时，我们最应该做的就是提升自我，修炼内心，一步步让你变得更加优秀，从而变成能与对方匹配的人。
接纳
在生活中我们可能会遇到各种挑战和难处，其中包括爱情中的失落和不如意，但这些痛苦和挫折也让我们不断的认识和成长变得更加坚强和清醒。
当我们承认自己爱的人并不爱自己，或是承认自己还有许多地方需要改进和提高的时候。
虽然内心可能会不可失落，但是这也能帮助我们更好的认识自己和他人，从而建立起更健康更稳定的人际关系和恋爱模式。
我们可以把人生化作可观的时间轴，并回顾人生中的大小事情。
在这个过程中，我们将逐渐意识到感情是人生的一部分并不是全局，这种认知有助于我们缓解当前的负面压力和情绪，同时还能让我们更加客观的看待自己和他人的关系。
自爱
爱上一个不爱自己的人并被拒绝后很容易陷入自我否定和自我怀疑的情绪中，觉得自己不值得被爱，甚至将拒绝看作是对自己的惩罚，实际上这种想法十分不正确。
每个人都有自己的价值和光芒，在某些人的眼中可能很明显，在其他人的眼中可能不那么明显。
而当我们爱上一个不爱自己的人时，很可能是因为我们看到了他的光芒，认为他能够满足个人的需求和期望，但实际上这只是我们独有的看法，并不代表别人的观点。
被拒绝并不意味着我们不好，只是意味着我们的光芒在对方眼中没有被察觉到，我们应该保持自身和自信，继续发出自己的光芒，吸引那些真正欣赏自己的人。
总而言之，爱情并非生活的全部，我们应该过好当下，努力向前看，也许当你将过去彻底翻篇之时，你便能迎来真正属于你的感情。
- the end -
参考资料：bruk, a., scholl, s. g., bless, h. (2018). beautiful mess effect: self–other differences in evaluation of showing vulnerability. journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
