自从宝宝学会走路以后，不知道奶爸奶妈们有没有发现孩子睡觉总是不踏实，时常翻来覆去。只有宝宝们睡的踏实，奶爸奶妈们睡的才能安心，所以必须找到原因，才能对症下药。
之前看到很多资料说是因为缺钙或是缺乏微量元素的原因。但是宝宝每天饮食和喝奶正常，每日有1个小时以上的户外运动时间，宝宝缺钙的可能性是非常低的，所以奶爸奶妈们不要乱给宝宝补钙啦。
把自己带娃不总结的经验以及和大量的宝妈们、儿保医生交流，把孩子睡觉不踏实的几个常见原因总结如下，希望能帮助宝宝睡个安稳觉，让宝妈们也能安心睡觉。
一、穿太厚/盖太少，太热/太冷，睡不踏实。
夏季太热宝宝穿的比较少、盖的少，一般晚上会通宵开着空调。这样到后半夜的时候后会显得有些冷，而且屋内的空气质量也较差，所以宝宝们也会不舒服。
所以夏季可以开28度空调，然后开着门睡，但是又会发现到3点后又会有点热，所以这时会定时开风扇，一来换气二来让空调的冷空气能吹过来。
这么样判断孩子冷了呢？摸孩子脚，如果脚是热的，说明孩子一点不冷，还热。少穿点、啥也别盖，凉快了自然就不翻了。宝妈们根据所在地的情况而改善下，不要盖太厚也不要盖太少。
二、尿片太湿，不舒服，睡不踏实。
尿裤太湿或勒得太紧，会使宝宝不舒服。还有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。
宝宝一般睡得比较早，而家长们一般睡得比较迟，当妈妈们睡觉前可以给宝宝看看尿不湿的情况。很多妈妈们试过很多回，睡前换时尿片也不是很重，但是换了新尿片后，早上起来发现尿片几乎没有尿或者是就一次尿。所以试想下，12点后没有尿了，但是12点前尿的尿片会捂一个晚上，尿湿了的尿片会比较凉，所以宝宝也会不舒服。
三、白天午睡时间安排不合理，晚上睡不踏实。
宝宝的午睡时间要摈除2个小时的规定，睡1~1.5小时的午睡也是可以的，但是下午4点前得叫醒他，这样才不会打乱晚上的睡觉时间和质量。
其实午休只是恢复下精力，晚上要睡好才是关键。
四、白天运动量不足，晚上睡觉不踏实。
运动量增加了，睡眠质量和时间就提升了。所以宝妈们会发现如果有天宝宝运动量不足时，晚上睡的肯定不怎么香。所以，白天要激发宝宝多运动，不要总是定定的坐着玩玩具，多去户外玩耍，增加运动量，这样宝宝晚上会睡的踏实些。
五、宝宝吃太饱，睡觉不踏实。
宝宝太饿的情况会比较少，就算晚上吃的不是很饱，一般宝宝睡前还有一餐奶可以补充能量。所以一般会不太饿。
反倒是，宝宝会走路后，宝宝运动量大，食量也会多。有时遇到好吃的宝宝会吃的过多，而且宝妈们也没有帮节制，导致吃太饱睡的不踏实。
睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来，按摩、排气和调整饮食即可解决。
六、宝宝口渴了，睡觉不踏实。
开空调后空气明显变的干燥很多，而对于北方，冬天供暖，屋内也比较干燥，宝宝更容易感觉到口渴，所以提前准备点温水，发现他开始翻来翻去时就给他喂点水喝。
七、大脑神经发育尚未成熟
小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
对于小一点的宝宝，他们神经系统尚未发育成熟，神经系统脆弱，如果白天玩得很兴奋或受到惊吓了，那么晚上睡觉后大脑是不会完全平静的，容易处在比较兴奋的状态，从而表现出睡得不安稳的现象。
以下宝宝的睡眠症状需要引起父母的高度重视
症状1：婴儿夜间睡觉前烦躁，入睡后全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，超过110次／分
这预示着婴儿即将发烧。应该注意婴儿是否有感冒症状或腹泻症状，另外注意给他补充水分。如果婴儿真有发烧症状出现，即应采取酒精擦拭等物理降温方式。
症状2：婴儿睡觉时四肢抖动
这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。需要注意的是，婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应；相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。
症状3：婴儿睡觉后不断地咀嚼
婴儿可能是得了蛔虫病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去医院检查一下，若是蛔虫病可用婴儿专用的驱虫药驱除；若是排除了蛔虫病，则应该合理安排婴儿的饮食。
症状4：婴儿经常在睡着后突然大声啼哭
这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以 平时不要吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。
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