5岁的琪琪晚上睡觉时，常发出「叽叽」的磨牙声，爸妈也深怕磨牙会伤到牙齿，更担心他的身心健康是否出了状况。
统计显示：9成小孩会磨牙
磨牙是一种非自主、不具功能、重复去磨咬牙齿的动作，通常发生在睡眠时的非快速动眼期。
据加拿大蒙特娄大学研究，多数夜间磨牙发生的前1分钟，人的脑波会从深层睡眠转为浅层睡眠，因此睡眠时多梦、不易深睡、易被吵醒的人较可能磨牙，此外，像是睡前玩手机、缺钙的儿童，推测因睡眠质量容易被影响，较会发生磨牙状况。
儿童牙科医学会统计显示，95%小孩有或轻或重不等程度的磨牙，而真正磨出问题的不到5%。牙医师强调，磨牙并不是生病，而是生理现象，不需要过度担心。
6岁以下的孩子磨牙的情况很普遍。可能的原因可以分两方面解释，其中之一是因为婴幼儿的神经系统在4岁左右才会渐趋成熟，在神经系统尚未发育成熟前，因为还不稳定，就容易影响睡眠，而出现磨牙的状况。
另一方面，孩子乳牙的咬合面，为了容许发育，是像洗衣板一样平面但有刻纹，只要轻碰就容易发出声音，加上脸部肌肉也还不够发达，所以磨牙的力道其实很小。
临床与研究证实，情绪与压力会激发夜间磨牙
孩子有焦虑问题时，通常较容易出现睡觉磨牙的行为，当然有些发展障碍孩子，如雷特氏症（rett syndrome）和唐氏症（down syndrome），在清醒时也可能会磨牙，另外有睡眠呼吸问题的孩子，也容易伴随有磨牙的行为出现。
也有研究指出，小朋友在生长发育的过程中，运动神经活性较高、较活泼者，很多都会有磨牙的状况。一般来说，学龄前3到5岁就读幼儿园的小朋友容易尿床，有可能是因为磨牙较多的缘故，可以慢慢改变睡觉姿势或按摩，来放松肌肉，磨牙情形通常就会慢慢改善。
小孩睡觉磨牙，爸妈要注意3原因
1.牙齿发育不良
牙齿进行换牙时期，如果孩子罹患罕见疾病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也可能造成晚上磨牙齿。随着牙齿的发育和不断的咬合动作，逐渐形成关节窝；在青春期以前，下巴的颞颚关节还在快速生长，关节生长修补的速度会比磨牙破坏的速度还快，所以不需担心关节会受伤。
美国儿童牙科医学会杂志研究也显示，12岁以下男童，颞颚关节有症状的比率只有2%，女童稍高，也只有7%。
因此一般建议，等到15岁以后，牙齿生长发育接近完成而且稳定，如果仍有磨牙的现象，再考虑向牙医师咨询求诊。
但要注意一点，夜间磨牙可能会恶化原已存在的颞颚关节问题，若小朋友在起床时已有张口困难的现象，就必须尽早就医。
2.营养不均衡
有的孩子有挑食习惯，特别是不爱吃蔬菜或水果，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。
3.精神过度紧张
让孩子在晚间看血腥画面或入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。或是因某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。
改善孩子磨牙的方法
1.和孩童共同讨论压力的来源，并解决。
2.给予不同的感觉刺激（除了从食物，也可以使用触觉刷、以及口腔按摩(放孩子学吃饭父母压力大的连结，里面有口腔按摩) ，因为感觉统合中触觉和本体觉刺激较少，会使孩童想寻求其他刺激。）
3.关心孩子的心理需求，多给予孩子被爱和被关怀的情感要求
4.鼓励孩子多与同伴玩耍、白天增加孩子的活动量。
5.在睡前建立轻松的环境，例如：洗个热水澡，听听安静的音乐。
6.按照一贯的就寝时间。每天晚上预留10至30分钟，让你的孩子准备去睡觉。
7.在睡前与你的孩童建立睡前互动。不要让电视，计算机或视频取代你的位置。
8.电视节目挑选合宜，选择适合他们年龄的电影和视频游戏。
9.不要抱着孩子睡觉
10.在睡前，不要让你的孩子有食物或含咖啡因的饮料，包括巧克力和汽水。尽量不要给他或她，在睡前服用任何有兴奋剂的药物。
